Бррр, то что я давала тебе - нарезка с кардио. Нарезка как раз с метода мат, где был вырезан эпизод с упрами со стулом. Эта посл. ссылка необрезанный метод мат, где упры со стулом присутствуют. У тебя вес в норме, ты спокойно можешь делать их.

Самулик-Красотулик!!!! Ну не могла не зайти к тебе - когда ты увидишь соообщение уже будет доброе утро!!!!!

Линусик, добраутра и добрадня
Хорошего, позитивного денечка

Самулька, привет!
Отличного тебе настроеньеца!

Катаринка-ёжиииик)))))) Я слепая, раньше не увидела) Ёжииик) Привет)

Маруся, Светланка и мои все любимые девочки с добрым днем!

Я вчера опробовала маску-носки, через неделю доложу о результатах)
Сегодня БО, встала поздно, аж в 9. Сначала в шесть, но заставила себя доспать)
С меню: йогурт с отрубями, баклажан с помидоркой
Бедро куриное, планируется мясной пирог и баклажаны
По физре- вчера нагуляла быстрым шагом 4 км. Сегодня 40 минут с Джеки и дальше стало лень((
Гулять иду часика через два до рынка.

Привет, Ленусь! Спасибо за ссылку, все поняла, сейчас скачаю. Лен, я тут мучилась, мучилась, ни как не могу вырезать один эпизод из ролика - комп зависает и не дает мне это сделать. Моно тебя попросить мне помочь?

Конечно))

Спасибо, друх

Ленусик хорошего тебя дня и хороших выходных и жду в понедельник объявления об отвесе за неделю, держу кулачки, чтобы был хороший отвес

Спасибо, Аль)) И тебе того же))