Самулька на диете

[Djina]

Ленулькин, привет))
Хорошего настроения и светлых выходных
Очень интересны твои мысли по спорту..со многим согласна, обязательно захочется перечитать и поразмыслить еще раз над этим... вынеси на первую страничку ссылку, плиз...

[Гаша]

Привет, Самулькин! Против твоих размышлизмов не поспоришь... всё верно!

[samulyana]

Привет Гашенька и Жанна)
Я вынесу попозже статью Ю.Власова туда. Она того стоит)

[rin03]

Мартышонку и гостям чудного денька и, естесно, отвесищев!

Моя лфк оч. похожа на... занятия в детском саду: ахи-вздохи, повороты/наклоны, махи руками/ногами, приседания, прыжки и всяко до кучи

[Mymink]

Привет, Лен! Хороших выходных и осуществления всех планов

[samulyana]

приседания- самые лучшие упражнения, между прочим)) Самые эффективные) Я уже убедилось в простой истине- чем проще упражнение, тем оно эффективней) Выпады, приседания, отжимания... Ничего лучше не придумано.
И вам привет, Рина и Лиля)) я готовлюсь в пешпоход на рынок) А то третьи сутки холодильник напоминает разоренную нору хомяка) Денег дали часть за май) Хоть накупимся))

[Mymink]

Удачно сходить тебе. Я тоже в магазине гуляю

[ezther]

приседания- самые лучшие упражнения, между прочим)) Самые эффективные

Угум, всякие и РАЗНЫЕ С УМО_м сделанные.Лена, расскажи, как технику сгибания ног ставила,те чтобы коленки не вылезали за носки ? Я когда-то честно вставала перед стеной , носки в нее уперев и садилась на низкий стульчик,тк боялась назад грохнуться. Изобрели бы какой-то дом. "тренажерчик" типа лыжного крепления - закрепил стопу и "присаживайся" , а он тебя поддержит .

[lenok68]

Ленулькин. Приветики. Удачных выходных.

[samulyana]

приседания- самые лучшие упражнения, между прочим)) Самые эффективные

Угум, всякие и РАЗНЫЕ С УМО_м сделанные.Лена, расскажи, как технику сгибания ног ставила,те чтобы коленки не вылезали за носки ? Я когда-то честно вставала перед стеной , носки в нее уперев и садилась на низкий стульчик,тк боялась назад грохнуться. Изобрели бы какой-то дом. "тренажерчик" типа лыжного крепления - закрепил стопу и "присаживайся" , а он тебя поддержит .

Надий я со стулом приседала) стул впереди и руки на спинку вытянутые, плюс с фантазией у меня богато и я представляла, что я сажусь. Поэтому коленки и не торчат. А так до сей поры слежу, когда приседаю. Вот, кстати, там Оксана у Дудника показывает как со стулом приседать технику. Мне помогло