А я тоже говорю, что ты мало мясного белка ешь. Надо увеличивать. Насчет, коктейлей не знаю даже. Я бы мяса ела лучше.

да я знаю, ты права.... НЕ лезет в меня может рецептик какой подскажешь? чтото я топчусь на месте
Курицу...больше не хочу....что еще такое можно? индейка не для меня.... я рыбу люблю.....

Хм, подумаю. Если вспомню что, напишу.)

спасибо....а то я понимаю, что надо филе есть.... Думаю в духовке сегодня запечь.... эх.... и скумбрию заодно запеку

Всем привет.

Позавтракала я творогом. Сейчас испекла сладкий дюхлеб, пью с цикорием. Странно, но у меня весь язык разъело. Перед тем как сесть кушать, я сделала 1 глоток кваса... Начала есть хлеб и не могу. Язык щиплет и болит. Понять не могу, от хлеба или от кваса. Хлеб сделала с ванилином и сах.зам. Вот блин...
На обед у меня овощной суп пюре и половинка куриной грудки. На ужин остаток курицы и чай.

Продолжаю стоять на месте. И все из-за этого дня рождения!

Находясь на Дюкане, чего только готовить я не научилась. За всю жизнь, я не готовила в таком количестве.)))
Такой супчик вкусный получился. Мнямка. Сварила кабачок, морковь. Взбила в блендере вместе с водичкой, в которой варились овощи. Добавила зел.лук, петрушку и специи для курицы. Буду кушать с удовольствием. Сегодня 1 день БО. Все таки я окончательно перешла на схему 3/3 дня.

Я все измеряла объемы ранее, потом плюнула. Все одна и та же цифра получается. Сейчас снова измерила и думаю, что за фигня, объемы на месте стоят. Залезла в свои записи ( я веду отдельный дневничок на компе, куда записываю все измерения и меню) и была очень удивлена. Объемы то на самом деле уменьшились. А я считала что нет.

Мои объемы до начала диеты:
ОГ-114 см, ОТ-108см, ОБ- 117 см. Ужасно, да...
Объемы сейчас:
ОГ-108 см, ОТ-93см, ОБ-108 см.

Итого: Диету я начала с 4 мая. Сегодня 22 июня и 50 день диеты.
За 50 дней в объемах ушло:
В груди -6 см, в талии-15 см, в бедрах- 9 см.

Что-то я какая-то квадратная получилась.

Я тоже никогда столько не готовила, да еще и блюда такие разнообразные ) Хотя мне немного тяжеловато, времени не хватает. Вчера для семьи успела сварить суп курино овощной дю и плов человеческий. А так как у меня сегодня и завтра ЧБ, получается для меня в холодильнике опять ничего, снова готовить..
Кстати тоже перешла на 3/3, так с готовкой все же по-проще.
Объемы у тебя хорошо ушли, молодец!!!

обьёмы ушлии это замечательно!!!!

Отличный результат))))ты молодец
я сегодня пиццу сделала...))))
Кстати запеченный хек оказался весьма сьедобным))