Я стройнею и мне это очень нравится!

[SLana]

Молодец, что вес держишь!!! Рада за тебя!

Женек, Привет!!!
Спасибо тебе, стараюсь держать.

Светик, привет! Молодец, что заглянула!
Так ты совсем не придерживаешься ничего или типа закрепления у тебя? Как вес удается держать? Мне только стоит расслабиться, так сразу вес вверх ползет

Алин, Привет!!!
Из дюкана у меня только много хотьбы три раза в недели я точно хочу больше 1 часа по холмистой местности. Можно на базар поехать на маршрутке, а я иду пешком. Ну и куда надо по делам то пешком.
Из еды стараюсь сладкого вообще не есть, и не тянет. Ну и вечером не плотный ужин.
Стараюсь соблюдать объем еды чтоб желудок не растягивать.

Одним словом я слежу затем что я ем. Не лопаю всю подрят.

На следующей недели куплю весы, взвешусь, чтоб тоочно знать вес. А по одежде и в зеркале вижу вес около 82 кг.

[SLana]

Девчонки, спасибо что меня помнити и заглядываете очень приятно

[SLana]

У свекрови частный дом и поостоянно есть работа, сейчас делаем генеральную уборку. Ковры во дворе мыла с порошком и щеткой.
То огород, то посуду помыть, постирать. Постояно в движении.
И агрофитнес есть

[Mymink]

Привет, Светуль! Рада твоему появлению! Молодец, что вес удержала! Молодец, что много двигаешься! Заглядывай почаще даже если не дюканишь

[SLana]

За лето моя цель держать вес около 82 кг и скинуть еще 2 кг. А с сентября третий заход скинуть 10 кг.
Осенью хорошо начинать дюканить еще есть свежие овощи.

[SLana]

Привет, Светуль! Рада твоему появлению! Молодец, что вес удержала! Молодец, что много двигаешься! Заглядывай почаще даже если не дюканишь

Лилечка, Привет!!!
Я тебе тоже очень рада!
Буду заглядывать чаще, форум стал уже таким родным. Не только дюканство но и что-то больше, общение с очень хорошими людими

Я уже у свекрови освоилась, интернет связь наладила, время свободное в течение дня есть.
Так что я снова с вами

[СМЕЛАя]

Привет,подруга а картошку,рис,макароны кушаешь?
или всётаки мясо/овощи/фрукты?

[Svlana78]

Привет, Светик
Рада, что у тебя все хорошо. Вес удерживаешь, а это самое главное

[Аля2405]

Светик, привет.
Рада, что зашла к нам в гости
Хорошо, что держишь вес, давай с осени опять полноценно возвращайся в строй

[Katerina SS]

Ланчик-Светланчик!!!!
Ух как я тебе радаЯ!!!!! Ну вот и хорошо - доехали как и планировали к свекрови - надеюсь, все там у вас хорошо!!!! Как вообще настрой? Как там живется? Как доча? Как свекровь себя чувствует? Забросала вопросами....
Поздпавляю с минус 15 - сдержи их, главное, за лето....
пусть у вас всё будет хорошо!!!! Не пропадай!!!! Удачи!!!!