Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Вес сегодня 92,9 (-300) - догоняю... :smile3:

Вчера был атачный понедельник))

Бодифлекс 20 мин.,велик - 20 мин.,прогулка - 1 час

По поводу приведенных выше статей...
Всегда чувствовала, что отношения с едой у меня не совсем ровные... До 35 лет держала себя, устраивая один разгрузочный на воде в неделю, и 3 дня в квартал, потом ограничений в пище не было, периодически когда хотелось выглядеть лучше...диеты...но вес не поднимался выше 70 кг, при росте 174 см ( у меня широкая кость - и в 88 кг уже появиться надпись - излишний вес)) - теперь ее жду не дождусь))) -

Теперь знаю, что такое мое пищевое поведение называется - компульсивный обжора :O:

...То неумеренность в еде с невозможностью остановиться...до тяжести в животе... то голод..или диета...или ПП... Шаг вперед, два шага назад...
Плюс накладывается тревожное состояние (подсознательное) - которое организм привык успокаивать едой...что не есть хорошо(((, утрачено чувство реального голода...а эмоциональный не должен вызывать приступ обжорства пусть и дюшной едой...
Вот над всем этим и будем работать...тихонечко....

По гостям сбегаю позже - пока не жарко поработаю)))

Всем Стройняшечкам удачного хорошего дня :Rose:

Жанночка, добраутра и добрадня :Rose:

Хорошего, бодрого денька :girl_dance:

Хорошо, что ты делаешь выводы, копаешься в себе. Значит успех гарантирован!!!!! :friends:

Првет, Жануля! :kiss3:

Серьёзный вдумчивый подход! :good:

Жанночка, очень хорошо, что отвесики пошли :yes4:

С твоим аналитическим подходом к диете всё получится. Конечно ты провела большую работу, и я думаю никто из нас не рискнет тебе совет давать, как тебе питаться. Методом проб и ошибок, что называется "на ощупь", ты найдешь свой способ. Мне кажется, ты сейчас все правильно делаешь. Не пропускай приемы пищи, хоть что-то в положенное время закинь в рот (естественно разрешенное). Постепенно ты приучишь организм к режиму. Я так думаю :pardon:

Svlana78 писал(а):Жанночка, добраутра и добрадня
Хорошего, бодрого денька
Хорошо, что ты делаешь выводы, копаешься в себе. Значит успех гарантирован!!!!!

Спасибо, Светулька :Rose:

Копаюсь...понимаю, что без этого не будет стабильного результата...эффект йо-йо))) А надо уже навсегда :drinks:

Гаша писал(а):Првет, Жануля! Серьёзный вдумчивый подход!

Спасибо,Гашунь :Rose:

Стараюсь хоть к весне жизни))) разобраться в себе... :drinks:

Arisha50+ писал(а):Жанночка, очень хорошо, что отвесики пошли С твоим аналитическим подходом к диете всё получится. Конечно ты провела большую работу, и я думаю никто из нас не рискнет тебе совет давать, как тебе питаться. Методом проб и ошибок, что называется "на ощупь", ты найдешь свой способ. Мне кажется, ты сейчас все правильно делаешь. Не пропускай приемы пищи, хоть что-то в положенное время закинь в рот (естественно разрешенное). Постепенно ты приучишь организм к режиму. Я так думаю

Аришенька, спасибо :Rose:

Мне важны все ваши советы... конечно так сейчас стараюсь и делать.. как только пропускаю прием пищи ( больше 3 час ) -возникает немотивированный Жора, а тогда просто туши свет... уже остановиться сложно.... Так что выводы сделаны... :drinks:

Жанна, с отвесом! и Удачи! Большой-большой)

Кстати, хороший знак - принятое решение, выработанный план на первое время и отвес как результат. :yes4:

Очень интересные статьи, утащила в копилочку - повнимательнее перечитать. Спасибо!

samulyana писал(а):Жанна, с отвесом! и Удачи! Большой-большой)

Ленусь,спасибо))) :Rose:

Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Re: Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))