Кучей так кучей, любая конструктивная дружеская поддержка приветствуется.

Пс - хлеб с утра уже не ела, хоть и не понедельник , но завтра надо будет доесть Летний ягодный Пуддинг , а он с хлебом.... А с понедельника , четко .....

Я С ТОБОЙ.Только пиши подробно что будем кушать Я так понимаю белок+овощи+цитрусы?
А под цитрусами подразумеваются фрукты(арбуз,черешня,персики) или всётаки ТОЛЬКО цитрусы?Пиши подробно и что по поводу молочки?(йогурт натуральный,сыр)
Моя цель с почти 62 похудеть до 58 и закрепиться
Хочу чтобы 5-4 кг меня безвозвратно покинули и больше не приходили комне.

Договорились Ир.
Буду писать.
Фрукты сначала все подряд. Посмотрю как пойдет. Какие то дни может будут совсем без фруктов. Мне первые 2 недели надо в ритм войти , в нужный.
С 16 по 21 только белок в планах.... И цитрусовые/кислые ягоды и не больше 200г .
Вот как то так.
Спасибо за поддержку

Привет.
Про шаги-километры - однажды давным-давно в одной далёкой-предалёкой галактике, когда я ехала автостопом в Киев, и меня высадили за 13 км до белорусско-украинской границы, а дальше подбирать никто не хотел, пришлось оные километры идти пешком. Поскольку идти было скучно, в один из них (от одного километрового столба до другого) я считала шаги. Получилось 1382. На мне, правда, рюкзак висел 15 кг, но на ширину шага он не особо повлиял. Теперь если мне зачем-то надо расстояние считать, я на эту цифру ориентируюсь)

Талви спасибо, учту

Я про то, что попробуй как-нибудь посчитать количество шагов в точно известном тебе расстоянии, а там уже смотри) так-то мы все разные, и шаги у нас разные

2.29 km диаметр большого круга ( нашла инфу) парк в котором я хожу, бегаю. Надо будет 1 раз поднапрячься и посчитать шаги.

Вес 55.6. КД начинаются. Погода бееее, но вечером йога.

Привет, Эльфик! Ну что? Готова к старту?

О, смотрю, и ты Доедалкин!
Удачи!
У меня цель дойти до 63 и закрепить.
В путь?!!

Угу стартуем!!!!
Но я еще недели 2 доедать все буду и постепенно перестраиваться.... Но очень многое я уже не ем , а многое ограничила.
Совсем строгач будет с 16го.

Ягоды пока будут, хлеб - нет!