Спасибо, Ириш

Вижу, что ты на форуме. Зашла тебя поприветствовать.

Привет, Ириш, это я с телефона ненадолго заскакивала. Сегодня выполнила свой материнский долг - сделала мамку-граммку, вот пока очереди своей ждала форумские новости и просматривала. Вот хотела тебе заметить еще в четверг, что голодать нельзя, но деликатно промолчала - теперь ты на собственном опыте убедилась. Жалко, что запретное угощение пошло не в радость конечно, но в этом, говорят иногда и его роль - убедиться что не так уж оно и вкусно. У меня следующие две недели в поездках, но всего по 1-2 дня в соседний Миннеаполис, что-то я не беспокоюсь насчет еды совсем. А в выходные едем в соседний сырно-морожено-молочный Висконсин на три дня - вот где за питание надо бы беспокоиться...а я не буду все равно

Таня, ты умеешь правильно питаться. Не надо тебе совсем беспокоиться не о чем.

о да! Собираюсь перепробовать все висконсинские сыры и сорта мороженого чем жирнее тем вкуснее а там глядишь дело и до пива с сосисками дойдет - иначе туда и ехать нечего. Ну на рыбу тоже надеюсь.

Человек весом 50 кг может себе в кои то веки все это позволить.

да с любым весом может если это действительно в кои-то веки и нет риска не вернуться к правильному питанию. Мне вот даже любопытно - скока ж я сожру?

что до меня и моего опыта-многааааа И ничто меня не остановит, ни одна совесть

совесть меня тоже не останавливает...а что, Ириш, действительно так много надо или оно действительно так вкусно что невозможно остановиться?

Была в гостях вчера и перебрала с черным чаем, сон не шел долго. В полночь решила, что сон важнее зарядки и выключила будильник. Ставки будем делать или и так очевидно, что я - зануда - проснулась в 5:30 вместо 5:15? зарядку сделала, пробежку пропустила - все равно дождь.

Кстати, меня занимал вопрос насколько большим должен быть перекус перед зарядкой. Понятно что не должно быть тяжело заниматься, но нашелся и точный ориентир: по калорийности перекус должен быть половиной того, что собираешься потратить. То есть если зарядка моя 100-120 ккал, перекус должен быть калорий на 50-60. Я съедаю ложку творога и горсть черники.