Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[alenkacan]

Как сама то , как ТиМурррчик, котик ?

я без изменения,(как бабка старая...если сяду,потом ковыляю,пока не расхожусь...наклонюсь и не могу разогнуться ... )болять мои крылля
А вот Тимурка, беспокойное хозяйство ноГами, руками без устали сучит мне бы его энергии

[Гаша]

Эффуля, ау, ты хдеее???!!!

[Мару$ya]

Привет, Эфик!
к разговору о грузчиках - говорят, что помогает стакан ГОРЯЧЕЙ воды натощак, насколько можешь себе позволить горячей. Я сама не пробовала но обещают эффект...
....ну и я тут был значит) и всё

[Львовна]

Привет, Эфик!
к разговору о грузчиках - говорят, что помогает стакан ГОРЯЧЕЙ воды натощак, насколько можешь себе позволить горячей. Я сама не пробовала но обещают эффект...
....ну и я тут был значит) и всё

важная тема поднялась ))) мне черный кофе помогает хоть натощак хоть нет, и воду горячую я пробовала, тоже дело хорошее.

[Мару$ya]

важная тема поднялась )))

и такая давно забытая....а на круизе, помнится только об этом и говорили...
а круизили то мы ещё в те времена, когда не было не ЧИА, ни семян льна...кстати, Эфи, вот ещё их попробуй

[Смека]

Мне тоже достаточно утреннего кофе. Причем после него прямо бегу-бегу-бегу...

[suslik47]

Мне тоже достаточно утреннего кофе. Причем после него прямо бегу-бегу-бегу...

Мне тоже утренний кофе помогает.

[effi]

Всем приветик.

Завязала я пока с большим количеством белка ..... и радостные грузчики вернулись, без слабительных или каких либо стимулительных, а с их возвращением разгруздчиков отгрузщиков - и вес , у нас опять 55 и 5 ....(55.3) , а не 56.6 , как в понедельник....

Поняла , что моему организму 40-55г ( а может даже и меньше) белка в день больше чем достаточно , дальше уже саморучное отравление.

Диета - Диетой , а Здоровье- Здоровьем.

Так как , лишнего веса и ожирения у меня нет , то решила не травить себя лишним белком.
Вернулась пока к моему обычному питанию - овощи много, ягоды-фрукты очень умеренно, белок каждый день, но без перебора - на завтрак яйцо, на ужин грамм 150-250 рыбы/курицы/мяса.
Днём или ёгурт или яблоко/морковка.

Творог и отруби решила пока полностью убрать....

Хлеб, картошку, рис, сахар, сахарозаменители пока не ем.

Так как в четверг наготовила по-Дюкановски - нежирных котлет , говядины с капустой натушила, отрубных хлебцов-булочек напекла..... а в субботу еще творожную запеканку забацала с СОМом и соевым протеином и сахарозаменителем......
В выходные грузчиков не было , в понедельник тоже...... И как стало у меня колом- каменным мешком в желудке та запеканка с котлетами......
В общем , в понедельник выбросила и остатки запеканки- больше половины, и оставшиеся 3 котлеты.....
И стала есть , как я обычно питаюсь ..... всё нормализовалось.......

... а что я вообще то хотела сказать , что убедилась очередной раз на своём примере , что Дюкановская диета подходит отнюдь не всем.
Первый раз , да ..... а вот со временем , как и у многих вместо отвесов , наоборот от большого количества белка , творога, отрубей, крахмала, СОМа, сахарозаменителей начинаются привесы...... и вспомнились мне и Муся , и Ириша и Миленка-Алёнка......

....возвращаясь к нашим баранам ..... идею похудения до 52кг к сентябрю-октябрю-ноябрю(спектакли) , я не оставила...... но опять в раздумьях , как это сделать без ущерба желудочно-кишечному тракту....

....а пока грызу свежую моркву ..... ну это вместо чешу пареную репу ......

[suslik47]

Творог и отруби решила пока полностью убрать....

Я молочку убрала, а вот творог пока ем (грамм 120 в день, не больше) + ст ложку овсяных отрубей. Рано утром у меня это как то хорошо идет. Но меня гложут все время сомнения, что и творог и отруби нужно полностью отменить.
Согласна с тобой, что ДД работает до поры до времени. В моем случае только 6 месяцев, а потом длительный застой. Избыток белка вообще ни к чему (грамм 40-50 белка при весе 60 кг - норма). Овощи, овощи и овощи. Фрукты - с большой осторожностью и только тем, кто уже дошел до желаемого веса. В общем то ничего нового.

[СМЕЛАя]

И мне вот как то не худеется по второму кругу