Покажуличико при весе 76,5кг

[Гюльчатай]

ты мое солнце, соленое))))
Соленому и копченому- бой!(я тоже больше ни ни соленого и копченого! Да и вроде отлопалась,что даже не тянет)
Попробуй рулетик на атаке(только творог и яичко) на завтрак классный вариант!
Я вот думаю поехать купить форель и запечь ее!

Женек, что за рулетик? где рецептик? Форелька у меня есть, на завтра с овощами сделаю.

[RеволициЯ]

http://www.mydukan.ru/page_recipe/514 Без доп и можно на атаке! Я его очень полюбила!

[Гюльчатай]

Приветик, Светик
Нууу, много причин бывает почему привесы...тут и луна, и КД, жара, нервы...перечислять можно долго...но будь уверенна, что отвесы неминуемы Не расстраивайся, Светуль
Свинтуса у себя где-то выставляла, надо поискать

Светочка, доброе утро. Я не расстраиваюсь, я ж оптимист по жизни КД нету, жары нету, нервы стальные, остается тока ЛУНА Вот, кто виноват
Все, сегодня прячусь от луны под одеяло с головой и завтра обязательно минус
Свинтуса поищу у тебя, как тока выдастся минутка свободная, не трать на это время, у тебя и так работы валом. А я уже ФСС и ПФР сдала, поэтому дышу полной грудью

[Гюльчатай]

http://www.mydukan.ru/page_recipe/514 Без доп и можно на атаке! Я его очень полюбила!

Женек, для особо одаренной можешь озвучить пропорции остальных продуктов, кроме разрыхлителя и яиц? там же не сказано ничего про количество творога, сахзама и ванилина Из меня такой повар, что мне надо все подробно иначе снова будет +1,5 кг

[RеволициЯ]

я добавляю творог - 180 гр( одна пачка).
Остальное по вкусу....сах. зам. немного - 2 таб.
Ванилин - буквально щепотку!
Еще можно добавить годжи( только что пришло в голову) и какао( но это для любителей шоколада).
Я сегодня без копченого и соленого! Пью много воды

[Гюльчатай]

я добавляю творог - 180 гр( одна пачка).
Остальное по вкусу....сах. зам. немного - 2 таб.
Ванилин - буквально щепотку!
Еще можно добавить годжи( только что пришло в голову) и какао( но это для любителей шоколада).
Я сегодня без копченого и соленого! Пью много воды

[RеволициЯ]

у меня на первой страничке очень легкие рецептики!
Т.к. я сама не особый кулинар)
Даже булочки без крахмала и допов в микроволновке научилась делать- а если промазать греческим йогуртом- очень классно!
http://dukandiet.ru/bulochki-v-sendvichnice/ а это легко и просто можно скушать отруби

[Цаца на Диване]

не переживай за привес ваще , судя по графику супер идешь
8.5 кг за мес почти быстрее было бы вредно)
Так что пусть чуть организм свыкнется

[Лёля77]

ооо. девченки по вкусняшкам пошли.... точно нужно сегодня что то вкусное печь.



пы.сы. я тоже считаю что у тебя хороший темп. плюс не забывай - ты на качелях. тут все время так. то плюс. то минус. то стоит на месте зараза....... по мне так 10 кг за месяц было бы ооочень много.

[miledi77]

Светик, молодец, что с вкусняшками дружишь, а отвесы придут, кстати я читала, что средний отвес в месяц 3-4 кг, а у тебя вона как здорово!