Женек, что за рулетик? где рецептик? Форелька у меня есть, на завтра с овощами сделаю.

http://www.mydukan.ru/page_recipe/514 Без доп и можно на атаке! Я его очень полюбила!

Светочка, доброе утро. Я не расстраиваюсь, я ж оптимист по жизни КД нету, жары нету, нервы стальные, остается тока ЛУНА Вот, кто виноват
Все, сегодня прячусь от луны под одеяло с головой и завтра обязательно минус
Свинтуса поищу у тебя, как тока выдастся минутка свободная, не трать на это время, у тебя и так работы валом. А я уже ФСС и ПФР сдала, поэтому дышу полной грудью

Женек, для особо одаренной можешь озвучить пропорции остальных продуктов, кроме разрыхлителя и яиц? там же не сказано ничего про количество творога, сахзама и ванилина Из меня такой повар, что мне надо все подробно иначе снова будет +1,5 кг

я добавляю творог - 180 гр( одна пачка).
Остальное по вкусу....сах. зам. немного - 2 таб.
Ванилин - буквально щепотку!
Еще можно добавить годжи( только что пришло в голову) и какао( но это для любителей шоколада).
Я сегодня без копченого и соленого! Пью много воды

у меня на первой страничке очень легкие рецептики!
Т.к. я сама не особый кулинар)
Даже булочки без крахмала и допов в микроволновке научилась делать- а если промазать греческим йогуртом- очень классно!
http://dukandiet.ru/bulochki-v-sendvichnice/ а это легко и просто можно скушать отруби

не переживай за привес ваще , судя по графику супер идешь
8.5 кг за мес почти быстрее было бы вредно)
Так что пусть чуть организм свыкнется

ооо. девченки по вкусняшкам пошли.... точно нужно сегодня что то вкусное печь.



пы.сы. я тоже считаю что у тебя хороший темп. плюс не забывай - ты на качелях. тут все время так. то плюс. то минус. то стоит на месте зараза....... по мне так 10 кг за месяц было бы ооочень много.

Светик, молодец, что с вкусняшками дружишь, а отвесы придут, кстати я читала, что средний отвес в месяц 3-4 кг, а у тебя вона как здорово!