когда тебе за 50 и сбрость надо всего..

[ezther]

всего с собой не соберешь, ну нам то 2 часа лету, привезем, спецом выбирали поближе.. в Европе не жил, но мы много путешествуем, так что много где был, в Амстердаме пару-тройку раз, языками владеет..

А для чего серное и борное мыло??? я опять что-то упускаю?..

Это наше, женское ... Меня просто не устраивает то,что в Го все мыла жЫЫЫЫРные и на сухую кожу ориентированы, вот и ...вынуждена маман в Аашан за ИНЫМ мылом гонять
Тилбург, увы, не посещала,но по Го ездила много - в принципе, тут все просто и везде одинаково устроено... Самое главное - пусть берет необходимые и привычные лек-ва, если что-то принимает или есть склонность к простудам/аллергиии и тд. Посетит в СПб дантиста и решит проблемы, если есть . Мед. страховку в Го он сам будет оформлять ? Она обязательна,но врачебный подход ко всему совсем иной и нами трудно понимаемый.
Кто-то занимается его аккомодацией - или все сам ?
Чисто из бытовых и женских проблем - тут все рано закрывается - супермаркеты еще до 8-9, а обычные магазины - до 18.00 Гипермаркетов нет ...
если есть конкретные вопросы - то ...велком.

[Dobrogena]

да, Ир, гормоны на грудь в первую очередь влияют... молодец, что держишься, да еще как держишься!!..
у меня грудь тоже маханула размеров на ... мастопатия..я уже и отрезала часть, сделала прямо девичью грудку.. опять начала расти, мастодиноном спасаюсь..

прорвёмся!

[Unique]

доброе утро всем!!!
ура, прогулка делает чудеса ... вчера гуляла быстрым шагом просто через не могу, уже в 11 вечера... утром влезла в юбку, что сходилась с трудом!!... на весах всего минус 100г... но я никогда так не радовалась такой малости...
я хочу график веса как у Доброгены... что-то туплю, как его завести...

[Unique]

через 16 дней на море... очень и очень надеюсь, что за это время еще чуток скину, а главное подтянусь!!.. интересно, если дольше гулять, толку больше будет??

[ezther]

интересно, если дольше гулять, толку больше будет??

Главное - быстро, 6км /ч 30-60 мин...Но перед сном это не всем подойдет - трудно заснуть, разогревшись ...
Да, прогулки делают чудеса... А большинство худеет лишь пытаясь менять и часто лишь ограничивая рацион...
Про юбку - если все идет верно( еда+активность) обьемы убегают быстрее отвесов ,тк жир очень легкий,но обьемный и если теряется , то весы это замечают не сразу...

а главное подтянусь!!..

угу-м, если взять гантельки и начать приседать...,причем по-женски

[Unique]

причем по-женски

это как!!?

[ezther]

причем по-женски

это как!!?

Снова обращаюсь к Я. Брину -
Текст +картинки http://brinblog.ru/kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy/
Видео
https://www.youtube.com/watch?v=Bjr2soKbtgw

и мертвая тяга если спина здоровая , е(можно с гантелькой или бутылкой воды делать)
https://www.youtube.com/watch?v=jFC-wIc ... H6mueQsYxt
+ всяческие махи ногами из коленно-локтевой позиции.

[Unique]

девочки, как меня сегодня "накрыло"!!!
вечером такая усталость, что ноги вытянуть и не трогайте меня!!... через немогу, через нехочу отгуляла свои 40 минут...
сегодня утром не встать!!, есть не хочу, на работу не хочу, гимнастику не могу даже через немогу.. выцедила с грехом пополам стакан воды.. на весы не пошла , потому как ощущение тяжести во всем теле (боюсь еще больше расстроиться)..
это бывает?... просто у меня в последнее время такой подъем настроения: я молодец, я стройнею, я смотрю на фрукты и их не хочу, я на даче ни-ни-ни ни глотка вина, ни ягодки...
а тут бац, и ничего не хочется....

[Unique]

да, и еще.. нашла у нас в Питере магазин Дюкана..
купила для хлеба вот такую смесь
http://dukanplus.ru/magazin/smes-dlya-x ... noj-mukoj/
а вот теперь думаю, а можно ли на Круизе, ведь она со льном?

[ezther]

Лен и многое ранее неведомое (чиа-сезам-ширатаки-лапша и тд) разрешено . Диета совершенствуется ,те сорри, "прогибается" под и принципы ПП и возможность продать модный товаррррррррррррррр
В СПИСКЕ нашем все отражено+ надо следить за последними новостями с сайта и выступлениями самого Дюкана - все новинки приходят оттуда.
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ - местный список
ссылка на сайт Дю
http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia- ... ov-pitania
СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма.
NB Пользуемся только целыми семенами, дробленые не надо покупать. Лучше уже молоть все самим.
А про слабость - гормоны-погода.. . Мало углей ? Рационы нужны подробные и по времени приема конкретного продукта, тогда точно скажу,что ( в питании )не так.
Угли - есть норму овсяныз и пшеничных, молочку по норме дня, в БО морковь-свеклу добавить в обед.