оДЮссея Пенелопы.

[nattur31]

Иннусь, ну чего ты выдумала? Вес у тебя ОК, к еде уже привыкла, что есть, что не есть, зачем тебе мартенить, или что-то новое затевать. Ребенок уедет, отдохни, дорогая, ну посиди книжки почитай или в кино сходи. Ты как в том анекдоте "стоя, да на гамаке", все какой-нибудь вызов себе бросаешь. Расслабтесь, девушка, и получите удовольствие...

[Пенелопа]

Ты как в том анекдоте "стоя, да на гамаке", все какой-нибудь вызов себе бросаешь. Расслабтесь, девушка, и получите удовольствие...

Да тут такая петрушка......тока расслабишься,сразу хочется покушать.
А так как везде всего до хренища-продуктовое изобилие....Нужно чем то заморочиться.Чтоб не купил-сьел,а купил-принес-обработал-умартенил-сдох-сьел....Как то так.

Инусик, нас не бросай! Монтиньяк- это хорошо! Но мы должны быть в курсе!!!
Хороших выходных!

А как же....Докладать буду по форме и с подробностями..
.

Помню, мы когда Ладку ждали: только цапанёмся, так его мать "ой, всё" , а моя сразу в боевую стойку. Ни до, ни после такого не было))

Видно у меня тоже такой рефлекс пошел....

[Katerina SS]

Иннусик-красотусик!!!! О наимудрейшая, просвети по Монтиньяку - я вообще ничего про него не знаю... А какие различия с ДД? И почему ты решила помонтиньячить? Что изменяется в питании?

[nattur31]

Иннусик, ты там хоть и с монтьяком, но про нас не забывай, а?

[Пенелопа]

просвети по Монтиньяку - я вообще ничего про него не знаю... А какие различия с ДД? И почему ты решила помонтиньячить? Что изменяется в питании?

Монтиньяк тоже французский дядька диетолог.Суть его диеты в том,что б употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
Кажный продукт ,попадая к нам в организм вызывает повышение уровня сахара,в ответ на это,наша поджелудочная выбрасывает инсулин,что бы этот сахар стабилизировать.Этот процесс называется гликемией и делится на уровни(высокий,низкий)
Углеводы хорошие,с низким уровнем гликемии разрешены....Так же диета должна быть сбалансирована по белкам и жирам.
В принципе ,нет никаких чудес. Булки,торты,конфеты и прочая мутота и здесь вредная и обладает высоким гликемическим индексом.Низзя.
Также в этой диете две фазы.Первая более строгая.А на второй есть периодические исключения....
ДД-низкоуглеводная диета.Такие диеты эффективны тем,что вес сбрасывается быстро.Конечно если соблюдать ее ,а не похабить косяками и зажорами.
В свое время на Монтиньяке я уже худела.Тогда я сбрасывала 6 кило.Процесс был более долгим.На ДЮ я 10 быстрее сбросила.
Ну тогда я была еще молода и дурна....Поэтому через полгода нажрала все обратно.
А сейчас хочу просто питаться правильно ,сбалансировано .Иногда позволять немножко лишку,но без фанатизма.
Пока у меня больше закреп,чем стаб.А это чревато недополучением жиров,витаминов....
Ну как то так....

[Пенелопа]

Всем бодрого настроения и отвеса.
А у меня чего то с Монтиньяком противостояние....Не складывается и с души воротит.
Вроде цель благая-расширить,улучшить,сбалансировать рацион.Для получения большего количества витаминов....
Не пошло. Вчера на рынке зависла....В итоге купила то же что и всегда.Ни фрукты,ни овощей еще каких нибудь.В супермаркете та же песня.Традиционный набор куплен,дополнений никаких....
Психологически слово "диета",даже такая вызывает стойкое неприятие.И тянет накосячить больше чем обычно.
Пока откладываю до осени.
Не хочет тушка витаминов,пусть так....
А в остальном-все пучком.Тока скушновато....

[Mymink]

Смотрю у тебя тоже метания... я тоже наконец-то созрела полностью уйти от ДД. Только вот в какую сторону пока изучаю. Пока зачитываюсь кое чем отдаленно напоминающим ПП и ЗОЖ. Там чечевица, фасоль, геркулес и еще много всякой хрени и порции по 250 мл. Изучаю. Правда эта хрень еще дальше от нормального человеческого рациона чем наш ДД, так что может и не рискну

[Пенелопа]

Правда эта хрень еще дальше от нормального человеческого рациона чем наш ДД, так что может и не рискну

Очень психологически трудно.Какая то система все равно нужна.Сколько белка в нашем возрасте,после нормализации веса не нужно.
А мозги отказываются в этом направлении думать.
У Монтиньяка про питание в разном возрасте написано подробно.Про противораковое питание тоже есть.Мне вроде все нравится....А так есть не хочется и не можется.Уже на этапе закупки продуктов слиняла,не дойдя даже до мартена....
Видно еще не время.

[Mymink]

у меня на белке полный поворот сознания. Я его всегда перебираю даже по меркам Дюкана. Я уже недели три веду дневник питания с подсчетом БЖУ. Так по калориям я стабильно недобираю, просто не лезет, а вот по белку кошмар... у меня 2,2-2,4 грамма на кило веса выходит. Ну куда столько?

[nattur31]

Я вот тоже думаю в этом направлении - многовато белка, но переходить на многовато бобов - тоже не хочу. Эти крахсоды у меня светят красным светом, я их с неохотой и два раза в неделю добавляю. Есть у меня очень умная книга о правильном питании и еще одна - что есть при каких-то проблемах со здоровьем, а что не есть. Вот закреплюсь до октября, а тогда постараюсь по ней перейти на правильное питание. Мне там одна сравнительная таблица понравилась, витамины во фруктах и те же в овощах, и всякие такие штуки.