Сидю салат жую.. ... Как же ВКУУУУУСНААА!!!
Это мой завтрак-обед 8:16

Утром было только кофе 3 чашки
3км пешОчком
Обед/завтрак в 12.30
- чашка отварных бобов , вчера весь вечер варила.
- 2 чашки "салата" баклажан, чечевица, помидоры, петрушка...хотя петрушки так много , что хоть сразу после баклажана в перечень ставь ..., масло, уксус.

.... этот же салат может быть будет и ужином.... если девчёнки не затащат меня куда на ужин перед театром....

В холодильнике на работе еще есть остатки творога и й0гурта... это если захочется...


Оль , Смека , я тоже даже на пляжном отдыхе всегда куда нибудь носилась, так как шило всегда ворошило..... после обязательного часового утреннего заплыва перед завтраком.... Плавала , как правило одна, рано рано с утра , пока тишь да гладь и благодать и дуристы спятЬ и родственники.....

... а еще в пользу Мульти - я вчера "В Ночное" , махнув рукавом , как Василиса Премудрая , поставила 5 здоровущих свекол вариться на тушении.... а сама спать пошла ..... к утру готова свёкла и на салат , и холодный супец можно сделать.... и с селёдочкой .... мне тех свеколок на целую неделю хватит...
А без мульти , мне б этих Монстров часов 5 на плите надо было бы варить, под наблюдением , подливая воду ....

Ну, за академический отдых, отвес и кулинарию

Эль, я седня девочку смотрела из Барселоны и тебя туда отправила)))) ну хоть посмеялись

Да-да, мультя вещь))) Я сегодня с утра кашу в ней, а на плите макароши детям))) Тоже плюсы ставила))) Тебя почитала и свеклы захотелось)) Кстати, режим на пару хорошь для свеклы. Буквально полчаса и готова.

Привет красотки господа худеющие

Суббота значится, у меня выходной, и что...? Проснулась в 6.15 и сна ни в одном глазу по будням бы так. При том что уснула во втором часу... Перевозбудилась на Лире.... И кофе в кафЭ зачем то в 6.30-7 часов перед спектаклем выпила и еще 1/4 бутылки , 1 бокал (стаканчик пластиковый ) красного сухого португальского..... Всю ночь голова раскалывалась , видимо вино дешевое было.... МигреньСь...
Но прохладный освежающий душ помог, хоть и не прошла головушка , но уже значительно лучше.

День вчера был вегетарианский, почти даже виганский.
Бобы фасоль, чечевица, баклажан, помидоры, банан, и в кафе с девчонкой сотрудницей горячая чиббата с ...баклажаном, перцем, помидором и сыром + салат из разных зеленых листочков и рукколы.
Вес - привес есссстессстна, но всё равно на 100г меньше чем у вороны на рыбьем хвосте

53.7

Отчет по еде
Продолжаю 8:16
Вчера ужин был в 6.30-7
... Ну и 1/4 бутылки вина растянуты на весь спектакль закутавшись в шерстяной плед, все таки свежо в +16 поздним вечером.

Чашка чая с утра
Кофе
Кофе
Завтрак - обед в 11.30-11.45
Огромный омлет из 3х больших яиц, козьего молока обезжиреного, 100г ветчены, 7 Черри помидор, Розмарина и 60г овечьей болгарской Феты .
Норму дневную белка явно за один присест съела

и соли ...недельную
Хм, если мини -Эффик ТАК ест, то может и мне перестать на себе экономить
(шЮтка)
Мне вот надо упры делать, а я... почему-то есть хочу ,те пойду и тоже омлет с брокколи сделаю и СЬЕММММММММММММММ

Гы а вот про соль то я и не подумала.....
Зато как пьется

Но вообще я стараюсь уже окончательно перестать метания изо льда да в кипяток.... А подобрать именно под себя ритм питания и жизни..... Хотя в жизни всё так переменчиво....
А это тоже один из слагаемых моей системы- быть flexible и питаться , двигаться или расслабляться в зависимости от ситуации. Научившись этому может и вес немного снизится.

Сегодня день лени .... Ленюсь одна дома.... Для меня это такая редкость

Сегодня весь день только и делаю что ем да на траве валяюсь.... Настолько все лень, даже читать лень и тв смотреть лень....

Помимо ( вот лучше б было мимо) омлета с Фетой
- чашка грамм 150 бобов отварных
- манго
- 2 стейка (300г) , завалялись в холодильнике, вовремя не съели... Думала кошкам отдать, понюхала а они отличные!!!
С кошками конечно поделилась, но и себя не обделила
1 большая свекла, шоба мясом не закупорило

Завтра и жрать и лентяйничать кончаю.

Белка съело грамм 100, не меньше, а скорей всего и больше, считать лень