Привет девочки !!!Рада новым знакомствам !!! Всё я здесь и я вернулась !!!!
Решила я сделать так:
1. дюкана придерживаюсь
2. примерно считаю что и сколько съела
3. углеводы исключаю
4. овощи оставляю
5. всё жирное исключаю
6. соль минимально
7. никакой выпечки !!!
8. после 18-00 рот на замок ,если только водички ,зелёного чаю или кефирчику
Девочки ну попробую так ,через месяц посмотрим !!!
ну вот сегодня примерно так:
завтрак: кофе+молоко+бутерброд ( МЯСКО С СЫРОМ)
ну и если совсем сильно захочу , то кефирчика выпью вечерочком
обед: бульон куриный с зеленью и перепелинными яйцами
ужин: отварная курица
вода и прогулки присутствуют
свой сегодняшний вес писать стыдно, я лучше отвесы писать буду ))) Малышке через два месяца годик ,маме нужно очень постараться ,нужно быть красивой !!!
Погода жуть ,всё таки лето вроде в августе обещают,будем ждать... буду пробовать на даче хоть не на долго вело прогулки делать))
Ну как то так , завтра отпишусь , что да как ...

Начало обнадеживает, Ириша! Удачи!!

Привет деваньки !Отвес 1.5 кг,вода сливается полным ходом .Вчера долго сидела в сети , и вычитала диету Протасова , может кто что слышал или пробовал?
сегодня я питалась ужасно, можно сказать по Протасову
завтрак: кофе с молоком ,зернёный творог с половинкой тёртого яблочка и с корицей
обед: йогурт 400гр
ужин: салат (перец,огурец,помидор, зерновой творог,1 яйцо)
пререкус : огурец с помидором
перекус: 1 яблоко
вода 2 литра
бегала целый день и по работе , и с малышкой
Всем до завтра , посмотрим , что получится ...

Итак сегодня отвес в 900гр!! итого за два дня слилось 2.4кг воды!!! я считаю это хорошо, плыву дальше ,пока без мяса !!!
сегодня
завтрак: кофе с молоком,яблоко с зерновым творогом и с корицей
обед : салат (как вчера)
перекус : помидор ,огурец
ужин : салат + яблоко+творог
вода 2 литра
если сегодня куплю имбирь , то буду завтра воду сасси пить)))
график неправильный ,линеечка тоже ,менять нет времени , как мне мои цифры будут нравится ,так поменяю)))

Линейку поменяла ,график не могу ((( цель поставила , ну теперь главное терпения и сила воли , и всё 100% получится !!!

Не надо кефир вечером. Вся молочка только утром. Я вообще молоко \ кефир полностью исключила, только грамм 100-130 творога рано утром себе позволяю.
Получается что ты целый день себя ограничиваешь, а вечером пьешь этот кефир. Типа как все насмарку. Что тебе конкретно этот стакан кефира изменит? Лучше съесть 100 грамм курогруди, если невмоготу.

как правильно Ириша ( суслик) советует Иришка,желаю, чтобы у тебя все получилось

Девочки ,привет ! Спасибо за ваши советы !!!
вечером съедаю зелёное яблоко ))) сегодня отвес в 800гр.
меню то же , собираюсь с девочками на дачу , там велосипед , и может в лес за грибами смогу выбраться ...
меню пока тоже , я постараюсь две недели всё таки так Продержаться , посмотрим , как получится ...
мяса пока не хочется , видимо переизбыток его в организме)))
Итого отвес 3.3.кг, как же воды у меня многгоооо!!!
Мечта выспаться меня не покидает , ну плохо у меня мелкая спит ,да , да ещё и зубы во всю лезут , короче караул , по пол ночи с ней калабродим , но за то сколько позитива !!! Она уже пытается болтать и по тихонечку сама ходить))) так это всё мило!!!А спать , что ж потом как нибудь высплюсь)) я уже привыкла , то во время беременности по пол ночи не спала , и уже 10-ть месяцев после ,не сплю)))
Плывём дальше !!
Всем хороших выходных !!!