milania, cпасибо))



Вернёшься очень скоро) Главное "войти в ритм" Дюкана и станет совсем просто следовать диете) Результаты заметишь очень быстро!

milania, добро пожаловать
Насчет спортзала и объемов, у меня тоже так было года три назад. Очень активно теннисом стала заниматься. В кг никаких минусов не было, но внешне подтянулась сильно. Многие говорили, что похудела) Ах, если бы)) Но когда мышцы в тонусе - это тоже важно
Кстати, заметила, что много яиц кушаешь. Не переусердствуй. Желтки повышают холестерин. Дюкан рекомендует не более 3-4 яиц в неделю, а в остальное время можно просто есть белки от яиц в неограниченном количестве)

Рационы вкусные вижу, но не вижу в них отрубей ... Ты их ешь ?

milania, Дюкан советует пшеничными не злоупотреблять. Только если без них никак.И то вприкуску к овсяным. Так что заменять овсяные пшеничными не надо) Пока без них лучше посидеть

В общем пока не работал форум,я успела закончить первый этап Атаки

Итого за 6 дней Атаки я потеряла - 2,9кг!!
Сегодня я ем капусту и грибы наконец-то!!
А вечером меня ждут фаршированные помидорки

Ммм) поздравляю хороший результат у меня за такую же атаку примерно столько же ушло)

привет! какие у тебя отвесы впечатляющие))) я тоже с 12 января на диете, и с того же веса стартовала, но скинула пока гораздо меньше. наверное, потому что у меня атака всего 2 дня была.
аня тут тебя тоже от яиц отговаривает - не слушай ее!!! гыгы))) шутка))) я тоже яйками спасалась в первые дни, а она меня шпуняла)))
щас она тебя еще и от соленого отлучит)))