а меж тем сегодня два года моей стабилизации. Ушла я на нее с весом 53 кг, сейчас во мне около 51 кг, продолжаю стремиться к 50 но без особой спешки. Точно не помню, на размер одежды с меня тоже ушел за эти два года. Вес за это время выше 54 не поднимался ниже 50.5 не опускался. Так что мою стабилизацию смело можно назвать стабильной :))) несмотря на командировки, отпуска, переезд и прочее все-как-у-людей.

Складывается впечатление что за последние месяцы проявились результаты правильного питания и регулярной физкультуры. Пропали вечерние головные боли, хотя рабочий день стал длиннее и стресса не меньше чем раньше. Уровень глюкозы стал стабильнее: раньше натощак всегда были значения на нижнем пределе нормы, а недавно посмотрела - в серединке самой. На сладости не тянет вообще, даже мороженое я разлюбила - с бОльшим удовольствием ем замороженные фрукты и ягоды.

По еде можно сказать что я строго соблюдаю дюкановские заветы: ЧБ раз в неделю, основа питания белок и некрахмалистые овощи. Отруби только в ЧБ, дует меня от них. Сахзамы, сахар и молоко не употребляю вообще. Крахмалистые углеводы и белки - минимально.

Вот вроде и все, принципы моего питания описаны здесь физкультура тут, я довольна и жизнь хороша. Чего и всем желаю!

ты умница и пример для подражания.

Таня,я от души поздравляю тебя с таким замечательным результатом.Надо признать\, что такая стабильная стабилизация)))результат твоих немалых трудов. Ты ведешь такой спортивный образ жизни и так следишь за своим питанием, что было бы удивительно наблюдать что-то иное.

+1000000

Татьян ты такая организованная целеустремленная и стабильная!!!!! Молодец.

этот точно, ты моя мотивашка! надеюсь, не обидела, просто открываешь для меня иные горизонты, спасибо большое, что не уходишь, что находишь время общаться!

Татьян, я тобой всегда восхищалась! и дальше буду
ты такая молодец!
Особенно, что никогда не выбивают тебя из ЗОЖ
и желаю, чтобы стремления увенчались успехом!!!

Иришки, Марусик, Эффик - спасибо, мои дорогие,
очень приятно.
Конечно моя стабильность - результат ежедневной работы, но мне жить в таком состоянии нравится. Тут даже дело не в целеустремленности, а скорее в желании проживать каждый день так, как я считаю правильно.
Вчера и сегодня ходила на классы на работе: силовой и интервальный: ну меня и погоняли - трицепсы, бедро, плечи - все болит. У меня и без классов почти всегда какая-нибудь мышца болит, но не все сразу. Что ж, есть повод надеяться на дальнейший прогресс. Вообще-то за последние полгода я стала посильнее, это точно.

что тут скажешь!

По дюбилейному поводу весы мне тоже решили сделать подарочек - 50.5 кг (мой минимум) в первый день после КД. К следующему надо все ж добить 50.

500гр! Всего! Не сомневаюсь в успехе))