Всем привет!!! Спасибо за поздравления Стойко перенесла соблазны в виде шампанского и домашнего вина, так что с головой все в порядке!!! Плаваю загораю взвешиваюсь, вес пока на месте, видимо от влажности присутствует отечность Проблема с питанием- на весь день на пляж всего не наберешь, вчера пришлось съесть шашлык из свинины- другого в кафешке на пляже просто небыло.. Пытаюсь чередовать, но у меня больше похоже на закрепление- нет нет, но где то овощина проскакивает... Пытаюсь все выплывать, да в Сочи горы.. Очень много ходьбы ввверх вниз.. Икры болят, может хрдьбой небольшие огрехи компенсирую??
конечно, ходьбы побольше, это уже проверено!!! я раньше упор на всякие упры делала, и , весьма серьёзные, но с отменой гормонов и жары не могу пока, а к ходьбе скептически относилась, а теперь очень быстро хожу с превеликим удовольствием, и вес контролирую именно ходьбой, упрами больше фигуру делаешь,шлифуешь, а вес держу сейчас ходьбой! отдыхай! плавай, наслаждайся!
Ой, девочки., тяжко от того, что влажность, весы абсолютно не радуют, в плюсе 1'700... Не понимаю от чего, Вроде все блюду... Вроде и объемы радуют, а вес ползет вверх... Мой рацион: Творог с кефиром и отрубями Омлет с морепродуктами Форель в фольге с помидорами и укропом , салат из огурцов и помидор с луком и зеленью. Неужели персик на море и горсть черешни могли дать такой привес?? В море с 9 до 6 вечера.. С горы в гору пешком и такой пердимонокль... Фотки с пляжа даже выкладывать стесняюсь- одно сплошное брюхо!!!
а ты будешь с табличкой на груди ходить со своим весом? ГЛАВНОЕ - ОБЪЁМЫ!!!! Радуйся! Крутись больше перед зеркалом, хвали себя, луна пошла на убыль, и мы бум уменьшаться! возьми от отдыха всё! Ты ведь какая молодец- в отпуске, и держишься! расслабься, отдыхай, не нарушая, и радуйся жизни!
Всем привет!!! Уррря!!! У меня на весах показалась заветная цифра 62! Правда я вчера нарушила парой бокальчиков сухого белого... Но это с усталости и жара... Мясо не лезло.. Весь день на овошах ( помидоры, огурцы) утром творог с отрубями, днем окрошка на кефире, кефир был 2,5 жирности, но я разбавила минералкой... Вот что значит убывающая луна!!!
