Доброе утро!
Настроение супер,на весах отвес -800гр. До конечного рез-та еще далеко,но все равно радуюсь как ребенок,хотя для моей фигуры,потеря этих кг как "мертвому примочка".
Моё меню:БО
завтрак:лепешка из пшеничных отрубей+2ч.л. "Филадельфии"+1помидор.кофе+1ч.л. сливки+1трюфель.
обед:грибной суп+запеченые баклажаны с чесноком и хмели-сунели.
полдник:1йoгурт+сырники.
ужин:запеченная телятина+1помидор.
спорт:ходьба 40минут на дорожке.

Девочки,поздравляю всех с Крещением!

Ну ничего себе!!! Два с половиной часа ходьбы! А где ты такое расстояние нагуливаешь?

А у меня с ходьбой совсем плохо. Погода не позволяет гулять подолгу, сегодня вот такие ливни зарядили. Да плюс детки, маленького приходится везде с собой таскать, он, естественно, в час по чайной ложке идет. Хожу в спорт-клуб 2-3 раза в неделю , а теперь вот еще и дома занимаюсь. Пресс болит. Сегодня смотрю в зеркало - о!, что это там?, талия что ли вырисовывается? Ну это утром натощак. Надия дала ссылку на хороший комплекс упражнений, там и на талию, и на пресс много. Мне нравится.

Как твои успехи?

приветик! расскажи пожалуйста, какиеми сырниками ты объедаешься, а то мне ни один рецепт не нравится...
увидела у тебя трюфель в меню, подумала что гриб, сижу завидую, только сейчас дошло, что это конфета... кажется пора завязывать с диетой, пока все мозги не усохли )))).

Привет,Натуль!
Вчера,за последние 2 недели не было дождя и выглянуло солнышко,решила не сидеть дома.В первый раз,за пять лет жизни здесь,решила сама взять такси и поехать в центр города,прогуляться,ну и цены посмотреть,сезон скидок начался .Вот и находила быстрым шагом 2,5часа,купила ёлочные игрушки,те которые стоили 10$,купила всего за 1,5$.Мелочь,а приятно.В общей сложности провела out около 3,5 часob.
Себе присмотрела кое-что,но купить не решилась.
Вот так и получились мои 2,5 часa,все бегом,потому что нужно было еще успеть домой,к приезду детей со школы.

Завтра буду двигать линеечку.

Нефи,привет!
насчет сырников ,все просто.
В творог кладу овсяные отруби,яйцо,стевию,йогурт 0%,сухое молоко и 1.ст.л. кукурузного крахмала,корицу.Все хорошо перемешиваю и даю настоятся минут 30,если честно,иногда все замешиваю с утра и только в обед,перед выпечкой добавляю немного разрыхлителя и выпекаю на тефлоновой сковороде без масла.НУ это,не совсем сырники,но очень приближенный вариант,,Вкусно и сытно.Получается 6 сырнико-оладий,мне хватает на два дня.

Салют!
У меня отвес -1,3кг за неделю .Система работает,только нужно придерживаться рекомендаций Дюкана.
Мои планы на сегодня;
позавтракать,прогенералить всю квартиру,смотаться в маркет и набрать вкусняшек.Готовлюсь к приезду мужа.,ну и походить на дорожке.
Моё меню:
завтрак:омлет из 2 яиц+тархун,лепешка из отрубей,кофе+"Трюфель"
ланч:оладьи+сладкий йогурт
обед:тунец+зелень+лук,лимонный сок.
ужин:йогурт+1.ч.л.отруби

Привет, Натуля.

Какие у тебя хорошие результаты! Да и вообще молодчина - меню на день уже рано утречком составляешь. Я не такая организованная - что в холодильнике нашла, из того и приготовила. Поэтому пытаюсь, чтобы холодильник всегда был набит нашими продуктами. Сегодня буду делать рыбные котлеты, а то у меня привес. С чего, непонятно. Наверное, слишком вчера многовато хомячила, хотя и разрешенного.

привет,тёзка!

спасибо
Я отвесам радуюсь как ребенок,хотя понимаю что самое трудное еще впереди.Для меня важней всего удержать вес,потому что опыт сброса веса огромный,с 20 лет на диетах разных сидела,худела с 77кг до 57,потом набирала,затем опять худела.Главное удержать сброшенный вес.

насчет меню...Ты будешь смеяться,но я составляю меню на неделю и стараюсь строго его придерживаться.

cecilia, привет.Какая ты организованная!!! Молодец!!!
А я встану утром, что голова придумает, то руки сготовят, а ротик съест!!! Никакой организованности!!!