Надоело быть толстой!
Надоело чувствовать себя больной и вечно разбитой.
Где потерялась та стройная, парящая над землей? Хочу срочно ее вернуть!

Меня зовут Лена. Принимайте в свои ряды похудадельницу новичка. Топтаться до заветной цели долго, так что буду обживаться здесь по-маленьку.
А пока жую запеканку из обезжиренного творожка, лажу по дневничкам и составляю план работы над собой. И работать похоже придется не мало. Дюкан насчитал 23 кг лишнего веса и мне надо их поскорее пристроить в хорошие руки.

Девочки, подскажите пожалуйста, глютен, соевый протеин можно на атаке? А то рецептов начиталась, приготовить бы, да вот что-то запуталась мне сейчас можно такие вещи или до круиза придется потерпеть?

При сомнениях сверяемся со СПИСКОМ, куда сведена почти вся инфа по РАЗРЕШЕННЫМ ПРОДУКТАМ
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
И с конспектиками сайта
Тут про Атаку - http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Но советую не сползать лишь в выпечку (+не перегружать себя порошковыми белками,продЮкт неоднозначный,особо соевые поругивают и часто вызывает аллергию,)
-------
Советы новичкам от Тани Лемон Джус+ полезных линков на 1й стр ее дневника
viewtopic.php?p=746754#p746754
УСПЕХОВ !

ezther, большое спасибо за советы!
Ответы на свои вопросы нашла И клейковину, и протеин можно в разумных количествах. Уже успела и посылочку себе заказать со всяким дюкановским добром, завтра обещают доставить
Сильно увлекаться выпечкой не буду, но что-то совсем грустно на атаке, боюсь на одном мясе я неделю не выдержу, а так хоть какое-никакое разнообразие будет.
А пойдут овощи, то можно и не печь вовсе, хотя нет - хлебушек все равно надо

Надо по максимуму использовать маринады и разрешенные добавочки, как специи и свежая зелень,но щепоткой...+лук-чеснок и тд Те делаем разный вкус и консистенцию, вспомнив про суфле-омлеты-котлеты...
Не забывать,что и пшеничные отруби разрешены на Атаке, те к норме овсяных уже 1 лишняя ложка прибавляется
И всем советую вспомнить про желе ,те иметь дома желатин/агар-агар , на кот их и делаем.
Берем любимый по вкусу-аромату чай, завариваем крепко и делаем из него желе - так и обходим запрет на фрукты-ягоды
(себе силиконовое "корыто" такого наваяла viewtopic.php?p=1115693#p1115693 )

Привет! Я тоже новичок! Будем трудиться вместе)) 6 дней атаки - конечно, сложно, но если настроишься - то выдержишь однозначно! А когда отвесы пойдут - мотивация тебя сразу аж окрылит. Удачи!

ezther, Надия, к тебе в дневничок зашла, так там и застряла, столько полезностей, не перечитать!
За советы отдельное спасибо! Если с мясом мне более-менее ясно, так как я из мясных продуктов ем в основном только курицу, то готовлю ее по разному, и естественно с маринадами, соусами, травками очень дружу. А вот про желе бы даже не додумалась, а для такой заядлой сладкоежки как я это выход Обязательно сейчас что-то намучу, желатин и агар дома у меня всегда в наличие есть, пойду по закромам пороюсь - чаек поищу

Elena0909, приветик! Заглядывай на огонек
Да, сброшенные граммчики окрыляют, с нетерпением жду завтрашнего утра и первых отвесов

Леночка, привет. Добро пожаловать! Жаль, что приходится с тобой общаться в чужом дневничке, надеюсь хозяйка этого дома нас простит. Создай, пожалуйста свой домик, отражай там все результаты, задавай насущные вопросы, выдвигай различные идеи , в подписи пропиши ссылку на свой дневничок, завари чай, напеки вкусняшек и жди гостей , которые принесут тебе море позитива, мотивации и хороших отвесов. В добрый путь к заветной цели!

Леночка, прости, что обратилась к тебе не первой в твоем же доме, так получилось
Очень рады новым жителям нашего города, особенно любителям вкусно готовить. Заходи в гости, жди гостей и стройней с удовольствием. Ссылку на твой дневник тоже хотелось бы увидеть, чтобы легче к тебе было попадать.