Доброе время суток.
Никак не могла решиться завести дневник. Всю жизнь добивалась всех поставлнных перед собой целей. Но......как оказывается есть вещи в которых мне понадобилась поддержка. верить что я слабая мне не хочется, но результат на глаза...Дюкана начинала 3 раза и все три безнадежно, срывалась и бросала диету. Набирала вес обратно, но не больше чем теряла. очередной раз сегодня сорвалась, наевшись конфет. Решила найти поддержку. Хочу тоже общаться. Может это мне поможет сдерживаться!?


Талия 101 см - 86 см(6.11. 2015 )
Ляшки 57 - 49 см(6.11. 2015 )
ОБ 105 - 97 см(6.11. 2015 )
Рука в обхвате была37.5 -31 см(6.11. 2015 )
Под грудью было 90 - 86 см(6.11. 2015 )
Плечи были 115 - 104 см(6.11. 2015 )

Начала Дюкана с 11 июля 2015 г
Атака 7 дней
сейчас чередование 2/2, но бывает и 1/1 (ну уж очень я не ситемный человек)
Июль -6
Август 2.7

Вес затормозился. никак не могу дойти до отметки 75. вчера нервничала, не было ничего разрешенного из продуктов и я наелась конфет Но отвес был 100 грамм. Много хожу пешком. Силовые тренировки немногие могу выполнять, поскольку три раза вылетал плечевой сустав, а прооперироватьсяч и вообще занятьтся им соооовсем некогда. Поэтому, пока правая рука подводит, стараюсь просто больше двигаться

и кто тут плачет, наелась конфет, получила отвес в 100 грамм и рыдает

привет, я Настя, будем знакомы

застои бывают и по месяцу, так что не расстраивайся, и главное не нарушай

как же я себя ругаю....Это ж надо было столько есть и параллельно думать как бы похудеть и продолжать трескать булки. Теперь главное держаться. С тем кто идет той же тропинкой хочется дойти до намеченной цели, как то даже стыдно сдаваться!!!!

ну ругать уже поздно, смысла нет

так что лучше соберись и топай дальше, к намеченной цели

поддержки тут достаточно и тапком дадут и просто обнимут это ты по адресу

тебя Лиза зовут?

Настя, прости, не ответила. Если можно, то на ты обращаться буду. Да, меня Лиза зовут.
Вот еще вопрос, вечером лучше не есть или же только творог? Наверное глупый вопрос, я еще мало по дневникам прошлась. Понимаю , что книгу мне тоже прочесть надо. Я ее глянула по диоганали, надо бы не глядеть, а читать. Но все же!? Вечером вы едите???

В книге как раз и велят есть все разрешенное и когда угодно ,но.......... на практике вечером лучше есть белок ,те птица-рыба , из молочки - творог,тк наиболее белковый (читаем у всего покупаемого БЖУ)
Советую почитать полезные посты по ссылкам на 1стр, у Тани Лемон Джус , ставлю на один из них
viewtopic.php?p=392567#p392567

Приветик!

Я совсем, но совсем прямо не пример для подражания))) Я жуткий нарушитель, топчусь на одном месте и верю в светлое будущее!
Вам лучше походить по дневникам других девочек - тут есть опытнейшие участники, дневники которых просто кладезь информации!
Удачи, у вас все получится!

как по мне я творогом не наедаюсь, вот буквально через час-полтора хочется еще чего-то пожевать
для меня сытный ужин это мясо в БО дни с овощами или салатик с морепродуктами яйцом
ну а там у каждого свой организьм

что то я вроде не тупенькая , но не могу разобраться как отвечать на сообщения. Сегодня даже не взвешалась, навесила на себя кучу работы и попросту не успела, а вечером не было смысла..
Настя, давай вместе двигаться, по мне дак надо просто разозлиться...хотяяяяя иногда я от злости просто наедаюсь