у кого два три???? кому мало 1 кг в день ???? (смайл с ошарашенными глазами)

Привет. Запеканка у тебя не получилась, потому что там нет связующего компонента. На круизе народ кладёт кукурузный крахмал обычно.


Начни с ходьбы, рекомендованной дюканом. Когда втянешься, добавь что-нибудь ещё.


1 кг в день мало? 1 кг в день - это отлично. Да, на атаке может уйти 2 за день, если вес больше сотни или если очень сильные отёки. У тебя отёков нет - радуйся. Какой сброс за атаку тебе рассчитали на сайте?

на сайте 2,2 кг... значит может так быть , что на Атаке будет больше потерянных кг, а потом на чередовании меньше?

Оно ж всегда, хочется все и сразу.

В общем, не видать мне запеканки до воскресенья

ага по 3 кг в день сбрасывать похудеть за неделю и таскать за собой шкурку

по-поводу запеканки, кефир там лишний, возьми творог+яйцо+с/з, а потом в формочки и в духовку, просто будет запеченный творожок почти запеканка

Вспомнила свой первый заход. Перед новым 2015г. И поняла, что главная ошибка-плохая подготовка. Продукты были закуплены в неверном варианте, думалось, что все необходимое можно в процессе докупить. Отруби вообще не участвовали в процессе, т.к. найти не удалось. Да и потом, кто ж такое начинает перед Новым Годом?
Добила меня рыбная консерва. Помню, сижу на работе на обеде, ем консерву. А, она, таакая мерзкая на вкус или показалось, не знаю, но так обидно стало, все вокруг вкусняшки едят, а я... Просто не думалось, что даже из одних белков можно приготовить что-то путное.

И то верно) я до сих пор свою "запеканку" доедаю

Большинство сбрасывает за атаку больше, чем там прописано. В любом случае, за первый день минус кило для твоего веса - очень хороший отвес.


Я б начала. Терпеть не могу новый год


можно в неё отруби смолоть попробовать. Я давно так не делала, но раньше вроде получалось и без крахмала.

Да я уже тоже начинаю. Бесполезная трата денег, и все жрут-жрут вокруг, во всех смыслах