сом не был допом (потом стал). используй. если в умеренном кол-ве - он ничего плохого не сделает.

ПРивет, Татьянка! я тут, но пока не на диете Т ы молодец, с новыми сила взялась ( за шоколадку по попе)

... да , на заре дюканской юности , СОМ был не доп .... и можно его было сколько хош , как и кока колу.... но кто ж знал , что если скИльки хошь... то это ведро...у некоторых? Перевели потом (сейчас) в допы.... но правда сейчас столько всего можно - и лён, и гречку, и чиа, и сезамовые кунжутные семечки.... раньше всё это было под запретом.... Поэтому СОМ был большой радостью.

Ну а если в жидкое молоко , водой сухое разбавляя , переводить, то и считай его по норме жидкого молока.
Молочки в день раньше можно было до 800мл/гр.

Эффичка права.

Есть и нюанс по поводу "молока до 800 г". Дело в том, что оно содержит довольно много молочного сахара (лактозы), кот. не учитывается (типа, ограничиваются только жиры, а это не совсем правильно). В кисломолочке лактозы гораздо меньше, чем в молоке (бактерии съедают), а в твороге - только следы (лактоза, т.е. угли, уходит в сыворотку). Таким образом, 800 г молока и 800 г кефира или йогурта - две большие разницы.

Сорри за занудство

Это , не занудство , Рин, а правельное напоминание, ликбез...
800г кисломолочки , да лучше чем некисло.... лактозного сахара меньше.
НО у Дюкана по классике 800 любой молочной продукции обезжиренной разрешено , хотя по английски меньше 768 или что то около , в унциях ...

Тань , прости , что то я без приглашения вклинилась...

Удачи в похудении

Эффи, всегда добро пожаловать и рада буду видеть в готях!!! Я по крайней мере немного разобралась с СОМом. Я его почти вообще не потребляю, иногда развожу, что бы кашу сварить, если муж ночью нормальное выпил(случается у нас такое иногда).

Риночка, это не занудство, а полезная для меня информация

Привет, Наташик! Да, я стараюсь, но мне нужно было дозреть, что бы по честному взяться за дело. Вспомни, все лето пестрило моими возвращалками и тут же исчезалками
Ты только сильно не расслабляйся, дай себе границу, после которой 100% возвращение в Дю-жизнь. У меня такая граница 75 кг была, вывалившись за которую я испугалась, что дальше снова 100 кг замаячат в скором будующем

И так новый день. Сегодня +200, ну а чего еще ждать, если ужинать в 10 вечера. Ну и наверное позавчерашняя шоколадка аукается
17.09.2015
День 4/5/7
Вес:74,3(+200)
19ДЦ

Завтрак: молочная греча, сыр
Перекус: Дюблины, яблоко
Обед: Рыба под маринадом, рыбная котлета, огурец
Полдник: Яблоко, сливы
Ужин: кефир, рыба
Ангиовит, рыбий жир, витамин Е
Вода, ходьба - ок

18/09/2015
День 4/6/7
Вес 74,3
20 ДЦ

Завтрак: отрубная каша
Перекус: Дюблины, яблоко
Обед: макарошки с сосиской и сыром
Полдник: Яблоки
Ужин:
Ангиовит, рыбий жир, витамин Е
Вода, ходьба - ок