55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[suslik47]

Ириш. Постараюсь примерно следовать этому меню. Оч много у тебя беру в пример. Спасибо за советы

Да, Лен, забыла сказать, что мясо вообще не ем, только птицу.

[Пенелопа]

Ира,а как ты за волосами ухаживаешь?У тебя такие волосы длинные.А я так хочу волосы ниже лопаток.Но у меня не дорастают.

[Grominka]

Ирина приветик, ты как девчонка !!! Красавица и молодец что почти дошла до цели!!!! Ты так и живёшь без допов??

Тань, огромное спасибо за комплимент. Скажи мне с таким весом гораздо лучше? Еще надо 3 кг скинуть постепенно. Допы и фрукты не ем. Допы мне вообще не нужны. Строго контролирую жирное и любые углеводы. Но по выходным немного нарушаю.
В общем ощущаю себя очень комфортно с таким питанием. Оно мне на всю жизнь идеально подходит.
И спорт, спорт, спорт.

Ирина тебе очень хорошо, чесно!!!! Если хочешь добить 3 кг, добей, поверь мне на моём опыте, второй раз гораздо тяжелее похудеть.

[suslik47]

Ира,а как ты за волосами ухаживаешь?У тебя такие волосы длинные.А я так хочу волосы ниже лопаток.Но у меня не дорастают.

У меня сами по себе хорошие волосы. В уходе главное не мыть часто (я мою раз в две-три недели), пользоваться безсульфатным шампунем, делать маски, смазывать маслом после мытья. Периодически втираю в кожу головы средства от выпадения волос курсами. Но даже когда я ничего этого не делала волосы были хорошего качества.

[suslik47]

Ужас! Вчера вечером меня одолел голод, и я уже около 22:00 поела овощей с индогрудью. Сегодня утром меня из-за этого мучают угрызения совести, но в придачу из-за того, что в прошлые выходные нарушала и в двух командировках тоже нарушала. Настроение отвратительное.
Нарушать вообще нельзя ни капельки. Чем больше ешь, тем больше хочется. Если строго следовать диете и не допускать никаких отступлений, то ей Богу гораздо легче.
Ну или просто у меня сегодня плохой день...

И конечно после фитнеса жрать хочется вдвойне.

[lenok68]

Ириш. Ну кому как не тебе немного расслабиться. Сам Бог велел. Но только немного. Ну поела в 22. Ну и что. Ты потом всё выровняешь.

[Kartinka]

Ира, фото чудесное, ты выглядишь превосходно!
Скажи, пожалуйста, мытье головы 1 раз в 2-3 недели - это не опечатка? Удивительное открытие для меня.

[Mymink]

да, да, поддерживаю обоими руками - стоит себе позволить и потом крайне трудно сдерживаться. А когда рамки строгие, то вроде бы и не хочется ни чего

[spine]

Ира, фото чудесное, ты выглядишь превосходно!
Скажи, пожалуйста, мытье головы 1 раз в 2-3 недели - это не опечатка? Удивительное открытие для меня.

и у меня такой же вопрос возник, очень удивительно

[mamaptica]

я тоже голову мою редко, потому что волосы сухие, да еще и вьются...