у меня пока отрубей нет, так что выбираю рецептика пока без них))
готовила шарики в томатном соусе, мариновала курочку филе в кефире и с чесночком, а на завтраки делаю запеканку или сырнички очень вкусно))))
а ты что пробовала готовить??

Vikulichka, у тебя есть ICQ?
Если скинуть в личку или ко мне постучаться, поболтаем, мой ICQ 590412732, если конечно не против.

А ты получается на атаке курочку в кефире мариновала, или это сегодня у тебя первый день круиза?

Напиши как делаешь запеканку в пропорциях, сколько не пробывала, у меня она никогда не получается.

Ну вот сегодня кругленькая цифра 80, как приятно, отметить первый юбилейчик! Заканчиваю первую неделю чередования, как приятно не испытывать голод и худеть, это просто класс!

В субботу было событие, пришлось выпить рюмку водки, от чего разыгрался огромный аппетит, начала все складывать в рот , что было возможно. Старалась конечно кушать разрешенные продукты, но все же похоже перебрала, наелась соленых огурцов, отчего конечно же прибавила воды, в воскресенье было аж 81.0, но к понедельнику все вернула.

Очень помогают сладости из творога, обман зрения и вкуса, делала зефир и труфели - конфетки. Конфетки понравились больше.

Сегодня испекла из овсянных отрубей блины, только вот не знаю сколько их можно скушать, ведь отрубей можно только 2 столовые ложки, а у меня получилось значительно больше.

Привет! Отруби лучше не превышать, поэтому лучше раздели блины на пару дней. Я обычно пеку дневную норму(2 ст.ложки отрубей), и не переживаю что превысила! Хороших отвесиков тебе!

Прошла 3 неделя, осталась суббота и воскресенье. - 4 кг с начала диеты очень даже не плохой результат
Выходные самые тяжелые для меня, рука сама тянется к холодильнику, только глаза не сыты . Стараюсь кушать только разрешенные продукты. Очень помогают маффинки и трюфельки из творога, без сладкого совсем было бы тяжко. Пыталась делать желе, но сахаразаменитель горчит, не могу перенести этот вкус бе
На последней неделе вес выдавал выкрутасы, то + 1, то - 1 кг, наверно из-за прошлой субботы, спиртное дало о себе знать.
Всем удачи!

Приветик) поздравляю с отвесом большим ) Такая аватарка у тебя вдохновляющая...красотища)
А какой марки сахзам у тебя?

Olka_el, спасибо за комплемент, очень приятно. Ты смотрю тоже идешь почти с такого же веса как у меня, молодец, как то новый год пережила без ЧП

Сахзам у меня в таблетках написано REO, а для готовки купила упаковку на ней написано "Сладкий сахар", 1 ложка сахара заменяет 3. Но тот и другой при готовке горчат. В магазинах сахзама почти нет. Так что довольствуюсь тем что есть.
Пекла печенье и маффины нормально не чувствуется, а если делать желе - не вкусно. А я по жизни такая сладкоежка, мне все хочется что нибудь сладенького . .

Ну вот опять стою, все соблюдаю и с начала недели стою, то +200 г., то -200 г. Когда я увижу на весах заветные 78

Ну и дела сегодня +200. (это при том, что вчера был белковый день).
3й день пью синупрет (50 капель на спиртовой основе) чтобы не заболеть, на работе все больные, очень боюсь заразиться. Дома маленький ребенок, на больничных наседелись досыта. Еще на ночь Терафлю.
Девочки, как думаете, может от этого вес стоять или набираться? Спиртное все таки, хоть и в ничтожных колличествах.