Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Леснушка]

Закончилась у меня жидкая Стевея, пока посылку жду купила вот такую PureVia -Stevia в порошке, вроде нормальная, всего по нулям, но чёт меня состав смутил

Очень хочется что-бы она была разрешена на нашей ДЮ-Диете, уж очень вкусно она в выпечке получается, вернее говоря не горчит и никакого привкуса как жидкий экстракт не даёт...

Кто-Что думает можно нам этот сах-зам? Кто нибудь пробовал его?

[Леснушка]

Вот ещё искала про отруби и нашла страничку интересную на сайте у Татошки.., может кому-то пригодится, а то я за два года слегка выпала из новостей и не знала что есть дополнения и изминения к разрешённым продуктам и ДОПам...

http://tatoshkina.com/novaya-informaciya-o-produktax/

Ещё нашла наконец-то тут на сайте http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/ количество отрубей в граммах - 30 гр (15г одна столовая ложка), а я всегда мерной ложкой отмеряла и у меня всего 15 г в дувух ложках получается., а если отмерять как пишут на сайте в граммах то получается в 2 раза больше.
Может у меня как раз поэтому так медленно вес уходил и раньше и сейчас, что я отрубей не доедаю?

[akozlova]

Закончилась у меня жидкая Стевея, пока посылку жду купила вот такую PureVia -Stevia в порошке, вроде нормальная, всего по нулям, но чёт меня состав смутил

Очень хочется что-бы она была разрешена на нашей ДЮ-Диете, уж очень вкусно она в выпечке получается, вернее говоря не горчит и никакого привкуса как жидкий экстракт не даёт...

Кто-Что думает можно нам этот сах-зам? Кто нибудь пробовал его?

Правильно смутил. Декстроза под запретом
(а ваше если не на порцию 1гр. а на 100гр. тож нулевая калорийность?)))

И да... для справки: всё, что заканчивается на -оза, нам НИЗЯ.

Фруктозу,мальтодекстрин,декстрозу, сорбит нельзя. Изомальт строго ограничен

[Леснушка]

Правильно смутил. Декстроза под запретом
(а ваше если не на порцию 1гр. а на 100гр. тож нулевая калорийность?)))

Про 100 грамм не знаю , ведь сах. зам который искуственный не чистая стивия, только 5 пакетиков в день можно, я пока экстракт не пришёл стараюсь даже не пять а пользую 2-3 пакетика в день.

И да... для справки: всё, что заканчивается на -оза, нам НИЗЯ.

Я помню про ОЗЫ, я сама раньше про них писала когда мне на ДЮ форуме коучи ответили про них... просто сразу на этой коробке не глянула на ингридиенты балда, посмотрела что пишут чистая стивия с переди, а надо было ещё и сзади состав почитать...

Саш, а вот про отруби ты как их отмеряла ( или отмеряешь если всё ещё)? лобычной ложкой или мерной, с горкой или как?

[akozlova]

Ольк, с отрубями я не заморачиваюсь.
У меня ложки не самые большие. Беру с горкой.

[Леснушка]

А вот и я, не прошло и 10 дней

Продолжаю двигаться лилипутскими шажчками, где-то пол кг в неделю теряю, а то и меньше... но любой прогресс приветствуется.

Какое-то осеннее безразличие, готовить лень и есть тоже не особо хочется...

Начиталась про вред протеиновового изолята, что он на инсулин влияет и т.д. перестала его в выпечку добавлять...
Гугал мой враг, меньше знаешь лучше спишь...

[Angelina42]

Оля колись,что ты там вычитала. Хотела тебя спросить,а у нас есть где нибудь бездоповое какао 0,2 % жирности. Ты расскажи и покажи ,как идет твой процес.

[Леснушка]

Оля колись,что ты там вычитала. .

Вычитала что молочный изолят ( whey protein powde) хоть и не имеет углеводов, но всё равно от него подскакиваетинсулин как от обычного сахара/углеводистой пищи... Видела это на нескольких сайтах когда искала хорошую протеиновую пудру без вских джанк добавок...
http://thepaleodiet.com/whey-protein-an ... hv8RGurFNQ

И вон на форуме про Low-carb foods can raise insulin тоже пишут http://www.marksdailyapple.com/forum/thread40048.html

Хотела тебя спросить,а у нас есть где нибудь бездоповое какао 0,2 % жирности.

Анжел, я в магазинах не смотрела, может где и есть, я всё заказываю онлайн, вот есть на амазоне http://www.amazon.com/gp/product/B0079O ... 1MSWN4W1PX , но дороже обычного, я обычное использую но очень редко, я из какао сделала себе соус шоколадный и иногда всего по нескольок капель капаю на десерты..

Соус делала - обычное какао + горячее эспрессо+ сах зам всё брала на глаз, до консистениции густого сиропа. Думаю что несколько капель или даже чайная ложка для вкуса будет чуть меньше одного допа в день.

Ты расскажи и покажи ,как идет твой процес

Да нечего пока рассказывать и показывать тем более... Даже не знаю где на мне были потерянные 13 фунтов, по вещам почти не чувствуется.. так как последние годы носила старые вещи которые были на 2-3 размера меньше нужного и на мне трещали, сейчас вроде трещат чуть меньше.. но до нормального состояния ещё далеко, надо ещё фунтов 15 сбросить чтобы большая часть гардеропа стала доступна..

Я события не тороплю, уговариваю себя что медленное снижение веса, означает сжигание жира а не мышц и просто уход воды..


А у тебя как дела?

[Angelina42]

Пrивет Оля! Дела у меня такие за месяц не нарушений сбросила 4,3 кг,потом раз нарушила и понеслось,так и плаваю минус 3 кг.Решила делать 2ЧБ 2БО посмотрю что будет,а вообще наверное чтобы не сорваться рассматриваю ДЮ Лайт. А я использую не Вей ,а другое 100% Протеин изолят от фирмы Fearn. А вообще пеку мало,питаюсь просто,но чувствую,что мне скоро надоест и мясо и рыба и яйца. Вот такие то дела.

[Леснушка]

Пrивет Оля! Дела у меня такие за месяц не нарушений сбросила 4,3 кг,потом раз нарушила и понеслось,так и плаваю минус 3 кг.Решила делать 2ЧБ 2БО посмотрю что будет.

Привет Анжела

У меня был застой несколько недель, прибавок небыло, но и отвесов тоже, я нашла совет на каком-то Дю сайте что для встряски организма можно попробовать сменить чередование дней. Вот начала с этой недели 3/3. И решила больше не лениться, а добавить спорт уже по настоящему, хотябы час хотьбы на элиптикал в день...

Надеюсь на позитивные сдвиги, хотелось бы добить ещё 10 фунтов к праздникам зимним. Осенние праздники Halloween и День Благодарения во внимание не беру, семья только в Декабре соберётся, а сами для себя ничего устраивать не будем.

На ДБ решили в Нашвил на 3 дня съездить, сменить обстановку.

А у вас какие планы? Наверное работы на праздники даже больше чем в будни.