Всем

привет

.
У меня с утра

толи пол кило привесу , то ли +400г, смыв 100г грязи...
55.2кг
До спектаклей 5 недель.
Решила поучвствовать в игре с девчёнками у Цацы.
ЧБ день не помню уже с каких времён, и даже с отрубями, во как.
По еде на сегодня-
- Завтрак в 7 утра 2 яйца варёных
- Преркус 10.30 1/4 от запеканки
( на 2 дня запеканка, на сегодня половина вот от этого состава 965г творога, 4 яйца, 7 ложек сах зама, 1 ложка разрыхлителя, 3 ложки СОМа, 2 ложки ванильной эссенции жидкой, взбила яйца с сах замом, потом всё вместе переколошматила погружным блендером, 60 минут в мультиварке, остывала там же до утра)
- обед/перекус или каша из отрубей из термоса ( на ночь в термосе 2ложки ОО и 1 ложку ПО залила чашкой горячего чая черного с корицей, кардамоном и имбирём... он сладковатый и ароматно-пряный)
- или обед/перекус "холодец" заливное - на выбор с собой 2 лоточка по 360мл - один с курицей , другой с 170г постной говядины , варились в одном бульоне.
- ужин , или если успею приготовить между работой и театральной репетицией Треску-Рыбу.....
или холодец куриный , еще один лоток на 800мл в холодильнике стоит.