И так мой рацеон сегодня:
Утро- кофе, чай печеная рыбка и сори 3 кусочка селёдочки под соевым соусом.
Обед- Все та же любимая уха+ панакота с молока+ кофе
Вечер- омлет с 1,5 яиц на копчен.курке+ 250 колы лайт. Я не помню можно ли её на атаке? Но за ниё Дюкану отдельное СПАСИБО.
Прогрес... Муж начал потихоничку о моих делах диетных интирисоваться.

Рацеон на 25.01
Завтрак-Те же яйца с куркой. Чай или кофе.
Обед-Бульйон курин, творог+ чай.
Ужын- рыба печеная+чай.
Возможно с колы зделаю желе. Оно будет между прийомами.
Всем приятного апетита.
Спасибочки отдельное за заботу и поддержку.

А отруби нашла ? Сколько еще на Атаке-то жить ?
Кола по Списку http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ идет, как ДОБАВКА,те особо не увлекайся - тянет ДИКО на сладкое - глотни, а так... лучшее ее в сторону. Не зря ее везде ругают.
Кефирчик-йогурт пей на ночь хотя бы, чтобы кишечник работал.
Успехов !

Отрубей пока нет. В пьятницу уже точно будут. На АТАКЕ до понедельника. Кефир не очень люблю. Кушаю и готовлю творог. С кишечником все норм.(даже слишком). Может из-за води ее стараюсь пить натощак и во время еды(сырую).
И так рацеон на 26.01
Завтрак: Вареное яйцо с мьясом криля в соб.соку, кофе.
Обед:[color=#FF0080][/color] Бульйон курин+ творожный мус, чай.
Ужын:?(не решыла)после похода в маркет.
Я с Украины. Молоко у нас самое низкое ето 1,5% можно ли его? Я по капле в кофе добавляю так как не могу иначе. Кефиры тоже ниже 1%, и йогурты 1,5% нету или я их не видела. Можно ли использовать такие продукты.
Пасибочки!!!!!! Удачки всем!!!!

Приветик, ВСЕМ, я снова с вами. Дела пока идут отлично. Отруби достала. Хочу сказать что это отличная штука(делаю как молочную кашу). Было немножко депресняка но все прошло. Пока наслаждаюсь жизню и диетой. Желаю всем позитива и веры в себя. А у кого пропадает вера, совет: зайдите на страничку с фотоотчетом и сразу появиться настроение и желание верить себе. Я провожу себе такую релаксацию. Надеюсь совет кому то тоже поможет.

Приветик, молодец что присоединилась, конечно, дюканем вместе. )) Умница, что такой позитивный настрой, это самое главное, все получится

Что то он у меня поубавился. Или деприсняк в гости зашол. Начала много жрать. Все по дю но иногда бывало даже плохо и страшно потому что на ночь. Вчера воздержалась от напихивания ну просыпалась среди ночи с чуством страшного голода. Переборола заснула. Сегодня обратно жрала. Сижу а желудок здыхает от тяжести. Если бы он говорил то много "прилесностей" я о себе узнала б.
Спасибочки за поддержку. Мне ето очень приятно, а самое главное ОЧЕНЬ важно. Дома поделится не могу боюсь веру мужа нарушить, он только только обнадежился.

Приветик, не надо о себе так критично отзываться. Ты не ЖРАЛА, ты ела, потому что хотела есть. И вообще умничка, что сделала первый шаг, он самый сложный. НЕ растрачивай настрой и се получится. Попробуй перед едой красиво накрывать стол, тогда появится от каждого перекуса ощущение праздника. Держи хвостик пистолетом!

Спасибочки тебе Барбариска. У нас с тобой прям конфетки ассорти. Надеюсь до лета мы будем соответствувать своим именам(конфетки) . Пока мой мозг сопротивляется, прям упорно заставляяет грешить, но я его долблю и маленькими шажками побеждаю. Плохо от того что когда я начинала все было так просто и легко, а зараз какой то не обузданый апетит не могу его побороть. Я думаю что проблема просто в лени, уже не преносит удовольствие готовить самой себе. Изначально по рецептикам готовила мне было интересно теперь все прошло, да и с продуктами туго(молочка и какао обезжыр. нету.) Заказую через инет там лемиты минимум заказа от 50-150грн. А зачем мне так много? Вот и выходит что седиш без нечего.