Пятница - БО +фрукт +хлеб +сыр+1доп
З-бутик с сыром+творог
2З- отрубная каша
О- рыба+творог
У- курица+ цветная капуста
2У- творог
Плюс 2 часа фитнеса.

тут как бы каждый второй к НГ худеет
тоже хотелось бы кг 5-6 к нему скинуть

Суббота- БО+фрукт +хлеб +сыр+крахмалистый продукт+доп
З- отрубная каша +творог
2З- бутерброды с сыром
О- мясо+картошка
У- творог

Вчера и позавчера совсем было тяжело. Во- первых, у меня на весах плюс. Показывают,то 77, то 78. Это расстраивает, т.к.хочется отвесов,а тут...
Было очень плохое самочувствие - слабость,потеря аппетита. Вчера хотелось закончить с этой диетой,наесться всяких вредных вкусняшек. Но,я во время взяла себя в руки, сходила в магазин, купила продуктов,т.к.совершенно не хотелось того,чем был набит холодильник. Сделала фаршированные перцы и с таким удовольствием съела, прям,второе дыхание открылось. Сегодня уже намного лучше, настрой появился дальше худеть. Я поняла, что в меню надо вносить разнообразие. Осталось только с привесом разобраться.

Молодец что собралась, надо бороться! Ты умница!!!

Продолжай, а качели от них не куда не денешься

Спасибо, Тань. Очень тяжело мне это далось))) зато сейчас хорошо))

Т.е.это нормально, что в весе прибавила?

Пятница - БО+фрукт +хлеб +сыр+доп
З- бутерброды с сыром
2З- отрубная каша
О- куронога +капуста
П- блины с яблоком(1 доп)
У- куронога +капуста +бутер с рыбой
2У- молочный коктейль

Разница в фото 3 недели.