оДЮссея Пенелопы.

[OlgaSiberia]

Тваю ж мать! И смешно, и грешно. А кишочки твои жалко.

[Пенелопа]

А кишочки твои жалко.

Да тож давно было....Сейчас все лечат.

Что то на нонешнем питании я ,прям,кролик-энерджайзер....И мося хорошо выглядит.На белках такой не была.
Думаю,даже если не буду худеть,все равно буду на таком питании до весны точно.Самочуствие великолепное,энергичность шикарная....

[Мисочка]

Инка! Прочитала твой кишечный триллер! Ты как жива осталась?! Страсти то какие!
Как хорошо, что ты подобрала для себя удобную форму питания! Это счастье! Находиться в полной гормонии со своим организмом!!

[Пенелопа]

Инка! Прочитала твой кишечный триллер! Ты как жива осталась?! Страсти то какие!
Как хорошо, что ты подобрала для себя удобную форму питания! Это счастье! Находиться в полной гормонии со своим организмом!!

Я вам для смеху написала(и для профилактики,чтоб всяку бяку не пробовали ),а вы пугаетесь....
А удобная форма питания-весчь....
Но подобрать непросто....
Только когда муж присоединился,что то начало вырисовываться....То что так самочуствие улучшится-даже не ожидала.
Хороших выходных,золотки....

[OlgaSiberia]

Что то на нонешнем питании я ,прям,кролик-энерджайзер....И мося хорошо выглядит.На белках такой не была.
Думаю,даже если не буду худеть,все равно буду на таком питании до весны точно.Самочуствие великолепное,энергичность шикарная....

А ну-ку, коротенько концепцию: чего, когда, сколько?))

[Пенелопа]

А ну-ку, коротенько концепцию: чего, когда, сколько?))

Основа концепции-больше овощей потреблять...
На завтрак-бутеры (хлеб цельнозерновой).Если надоедят-овсянку.(за ,почти две недели не надоели)
У мужа,два в одном,и овсянка и бутеры.
Ну и две конфетины с кофеем....
В обед у меня такие варианты-винегрет,сельдь под шубой,салат из пекинки и др овощами.Кусок цветной капусты и что то мясное.
Полудник-два запеченных сырника и зефирина.
Ужин-125 гр натурального йогурта,фрукт(обычно грушка),два бутичка на сухом хлебце(тонком) с сыром,кофе.
В период ДЮ круиза картошку в салатах я заменяла цветной отварной капустой....Сейчас-лень.
Посмотрю как пойдет дальше....
Быстрых отвесов на таком питании не будет.
Это то что было в моем меню....
Дальше буду что то для разнообразия добавлять....Хочется приготовить мусаку.Можно какие то запекани овощные готовить.Чтоб не геморройно и на несколько дней.
На данный момент мой внешний вид меня устраивает.Даже если я останусь в 57 кг,не растроюсь.
Цель-подобрать оптимальный режим.рацион и соблюдать его пожизненно.

[okcal]

Инна привет !!!
Ты написала хорошее здоровое питание с небольшими поблажками . Что бы не сорваться .
Так многие живут + еще спорт и пожизненно . У меня есть примеры .
Поздравляю тебя с весом 57 кг .
И хороших выходных )))

[Пенелопа]

Так многие живут + еще спорт

Вот со спортом пока не очень....Стараюсь,чтоб ходьба была и дома быть активной....Но надо упры добавлять....Убирать крылья летучей мыши и ножкам придать рельефу.
Но все таки следущая неделю посвящу хатнему фитнесу.Откладывать уже некуда.Весь сентябрь прособиралась......уже конец октября.
Зато сегодня случился пир.Скромный кусочек "Наполеона" И то ,ради мужа....У него геморройные заказы на работе устанавливают,нервничает....Решила подсластить пилюльку....

[OlgaSiberia]

Годная концепция. Одобрямс. На вечер только углей многовато, на мой взгляд, а белка почти нет, а надо бы наоборот. НО тут дело такое, субъктивное. А ежели для тебя оно всё работает, то как говорит Крат "Работает? Ничего не меняй!" Зато такое количество углеводов тебе хорошее настроение гарантирует, а это самое главное)

Цель-подобрать оптимальный режим.рацион и соблюдать его пожизненно.

Ну, это круто, конечно, только кажется мне что за жизнь приоритеты ещё не раз поменяются, а с ними и подход к питанию))

Всё, спокойной ночи. Я спать уползла. А то там без меня мелатонин и гормон роста раздают, а мне надо - у меня завтра спорт.

[Пенелопа]

Ну, это круто, конечно, только кажется мне что за жизнь приоритеты ещё не раз поменяются, а с ними и подход к питанию))

Да все может быть.....Хотя однообразие меня не гнетет....

Спокойной ночи,Ольчик и хороших снов.