а чО Порей - Лук и Лук, с немного чесночным ароматом,,, точней пореистым... а! я и чеснок 3 зубчика целиковых тоже добавила... и 3 листика душицы ( сэйдж )

В общем вчера было - " Кто не спрятался или подгнивать/подсыхать начал - полезай в котелок к Топору курочке и тыкве..." ....

Порей 2 штуки подвял и усох , поэтому пошёл, за компанию с баклажаном, как миленький вместо лука репкой...

НЕ хочууууу привес. Я ужо сегодня с утра победила. (на привес)

...у меня тоже сегодня +400.... ну не каждый же день отвесы..... то + то - , так и живём .

ПросвЯтите меня пожалуйста по последним ДОПам

Сколько можно в день и в каких ложках мерЯть чайными , столовыми половниками...
Крахмала
Чиа
Псиллума
Льна
СОМа - 3 ложки это я знаю, хотя раньше был не доп

Если я израсходую 3 ложки СОМа для уплотнения запеканки, то в отрубную выпечку только или Псиллум /или лён / или чиа?

Я вчера смесь молутую купила в Лидле Лён*** с чиа, годжи усё вместе перемолотоЕ, хотя там еще семечки тыквенные и подсолнуха...
https://www.google.co.uk/search?q=Lidl+ ... zUgGfdM%3A

В плане на вечер
Отрубной кексик/тортик из

ОО - 2 ложки
ПО - 1 ложка
ложке псиллума - 1 ложка
ложке смеси льна*** из лидла - 1 ложка
корица - 1 ложка чайная
разрыхлитель - 1 ложка
тертая тыква сырая
сах зам
1-2 яйца
кефир/ёгурт

Творожную запеканку сделаю , как на прошлой неделе , в мульте, но с прослойкой тыквы, тертой сырой.

PS

Нашла - так это что получается добавок можно сколько хочешь , не превышая нормы...?!!!!!!
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Допустимые продукты - 2 в день
а Добавок в день сколько хочешь, но не привышая разумного количиства в ложках.

Оооо , жизнь.....

Псиллиум не ДОП, сколько хочешь, норма на упаковке (обычно 1 ст.л. в день)

Лен не ДОП, можно 1 ч.л. в ЧБ; и 2 ч.л. в БО

Чиа не ДОП, можно 1 ст.л (см норму суточного потребления на упаковке)

Годжи не ДОП. можно 1 ст.л. в ЧБ; и 2 ст.л. в БО

СОМ - ДОП, 30 гр=3 ст.л. = 1 ДОП

КК - ДОП, 20 гр=1 ст.л. = 1 ДОП

Лисёночек , мой рыженький - спасибо , мой пушистинький.... прояснила , а то тут с нововведениями чорт голову сломит, не то что простая худеющая блондинка.......

Пока у меня только СОМ 3 ложки .... если мой старый лён и чиа , без подсолничных семечек еще не кончились добавлю их в отрубные кексики...

Девочки, я завтра с вами средую.
ГОТОВО:
- тыквенный кекс с отрубями
- тыквенный суп-пюре с куриными тефтелями
- помидор, листья салата (вместо огурца)
- творог
- 2 яйца
Надеюсь все правильно... Уточните, утром четверга отвес радостно кому в личку нести? Эффи - как новому составителю меню, или Цаце, как устраителю развлечения?

Давайте Цаце носить, как хозяйке дома))

А кекс по какому рецепту? (собираю тыквенные кексы )