55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[Unique]

Я конечно еще та Дюканка, но так хочется хоть чем то помочь мы не разные.. Очень тяжело пересмотреть свой и так скудный рацион, чтобы сбросить не совсем лишние кг.. Вот в этом на данный момент мы больше похожи..
Не мне тебя учить...Я поначалу тоже пыталась не есть после 18-ти , укладываясь после 24-х и просыпалась от голода,.... так опытные девочки сказали, чтоб я забыла старые привычки и не морила себя голодом, стала перекусывать по вечерам, трясясь от страха утром встать на весы, но пронесло....
Я понимаю, ты сама себе выстроила систему, которая тебе подошла, и тебе вполне комфортно, но так, на всякий случай вдруг сгодится

[Горшочек Меду]

воистину воодушеляющий дневник....

[Katerina SS]

Иришка, ну я как всегда - опять восхищаюсь тобой!!!! Правда!!! Умница!!!! Фотки замечательные, и еще - ты ооочень трепетно отзываешься о муже - это такая редкость, что человек не стесняется своего чувства и показывает это другим - будьте счастливы и здоровы!!!!

[suslik47]

Очень тяжело пересмотреть свой и так скудный рацион, чтобы сбросить не совсем лишние кг.. Вот в этом на данный момент мы больше похожи..

Наташа, огромное спасибо за поддержку. Эти твои слова - именно то, что мне в данный момент нужно. Чувство локтя, поддержка, доброе слово. Как это важно!
Вчера вечером кстати съела одну индюшиную котлетку (грамм 50 веса), не знаю зачем. Очень есть хотелось.

[suslik47]

Настроение ниже плинтуса. Утром проснулась, огляделась и поняла, что не завтракать до фитнеса не смогу. Тогда и заниматься не смогу. Съела свои обычные кексы, как всегда.
Настроение плохое потому что мне стало предельно ясно, что если я продолжу отступления от диеты по выходным (типа пир), то вес мой дальше снижаться не будет. Диетиться 5 дней в неделю недостаточно, надо соблюдать строгач 24/7 и тогда будет результат. А вообще-то так нужно хотя бы иногда отпустить немножечко железную хватку диеты!

[suslik47]

воистину воодушеляющий дневник....

Спасибо тебе, Горшочек Меда. Но не всегда я могу воодушевлять, сегодня вот настрой не очень.

Последний раз редактировалось suslik47 29 окт 2015, 10:03, всего редактировалось 1 раз.

[suslik47]

Иришка, ну я как всегда - опять восхищаюсь тобой!!!! Правда!!! Умница!!!! Фотки замечательные, и еще - ты ооочень трепетно отзываешься о муже - это такая редкость, что человек не стесняется своего чувства и показывает это другим - будьте счастливы и здоровы!!!!

Спасибо, Катя, но разве это не нормально любить мужа?

[mamaptica]

Ириша ,привет!Я в Египте,наслаждаюсь солнцем,морем и видами кораллов и рыб.Египтяне нас привычно развели на бабки.Ну в этом они мастера,так что даже не обидно Организованное питание с огромным выбором блюд,стрейчинг вскоре после завтрака и море делают своё дело.Я понемногу вхожу в форму.Ты пробовала бодифлекс?Рассмотри такой вариант: утром на голодный желудок бодифлекс.Занимает он самое большое полчаса-сорок минут.Натощак потому,что диафрагмальное дыхание.Потом гигиенические процедуры и завтрак.А дальше уже по накатанной.Смена привычной нагрузки и распорядка должно двинуть вес.Сама же система бодифлекса великолепно убирает объёмы.Я это на себе испробовала. Ну и, конечно, не убирай уж совсем жиры и углеводы.Всё-таки,должен быть баланс бжу ,тем более, что ты уже достаточно долго на жестокой диете.

[MissGene]

Ира, я вот даже и не знаю, как можно уже столько времени держаться без жиров и углеводов! Это я не ругаюсь, а восхищаюсь силой воли. Честно, это для меня что-то запредельное.
По поводу сырников, а протеин ты употребляешь? Можно для склеивания в сырники добавлять его. Я еще блины делала на яйцах и протеине, в них можно рыбку заворачивать или творожок. Но без желтка, я не уверена, что это получится.

[suslik47]

По поводу сырников, а протеин ты употребляешь? Можно для склеивания в сырники добавлять его.

Огромное спасибо за совет. Протеин употребляю. Попробую. Не знала, что протеин склуивает. Сырники честно говоря смущают: боюсь, что без масла их не очень то пожаришь.