Я когда на БО, то чувства голода больше чем на ЧБ, поем салат, с мясом и уже через час мой желудок поёт

Я тоже думаю,ч то эта вода пока выходит так быстро и легко)) потом вес остановится на какой то период

Болеть не приятно..Тело болит, голова болит, температура.

Сегодня съела немного курицы и схрумкала банку горбуши 245гр.

А также я подсадила на диету свою маму, так что буду отписываться еще и о её результатах. Она с завтрашнего дня начинает, ей надо сбросить 22 килограмма. Атака у неё будет длится 6 дней.

DariMary удачи и мамочке твоей! Вместе будет веселей на диете

У меня мама, когда видит блюда какие я готовлю, говорит - может я всех переведу на здоровое питание

Да, эту диету сложно назвать диетой))
Просто кушаешь полезную и здоровую пищу - проще простого

Маме сложно дался первый день, но вроде держится )

Что-то я совсем расстроилась
Вроде худею, ем только то, что нужно (отруби как появятся в утконосе - купим) А весы мне сейчас показали 70 кг!! Это почти столько же со скольки я начинала Может это конечно из-за скорых месячных, потому что поела только-только, пила воду..но совсем недавно было 66,5! 3,5 кг вода?

Я перед КД вообще за неделю уже не взвешиваюсь... 2-3кг могут налиться !
У тебя еще и нет отрубей,те явно и кишечник немного бастует... Не пугайся, а продолжай дальше. Ты же не только за цифры борешься,но и ЗДОРОВОЕ питание теперь получаешь+пример для мамы.
ПИши рационы ПОДРОБНО - найдем,что тормозит отвесы.

Так-с.
Завтрак:
150 грамм мягкого творога - жирность 0,3%

Обед:
Съела баночку тунца - отвратительно, никогда есть не буду( Вроде все так красиво, почти без соли, но горьковатый.

Ужин:
Съела 2 котлеты из говяжьего фарша, приготовила их в духовке, добавила в котлетки мяты толченой - ну ооооочень вкусно.

Пила сегодня воду и колу(очень захотелось сладенького).


Вчера кушала:
Завтрак:
Куриный бульон и верхняя часть ножки курицы, так же вареная и 3 листа китайского салата

Обед:
Опять куриный бульон, нижняя часть вареной курицы и еще нижняя часть курицы, но сделанная в духовке, помидорчик и 3 листа салата )

Ужин:

Грудка курицы, 3 листа салата.

Пила вчера бульон, воду и чай без сахара.

Кишечник работает ? Двигаешься ?
Ты там что-то спрашивала про проблемы в ногах при сгибаниях... А что ты такое делаешь ? Сама или в зале ? Хорошо ли разминаешься ДО ?

Двигаюсь! До того как болела ходила гулять по в день, сейчас заболела - хожу меньше.
Кишечник работает плохо( Но все никак не могу заставить себя выпить слабительное.
Ноги! Решила заниматься спортом, разминаюсь как учили, начиная с головы и оканчивая ступнями, вроде всё растягиваю, но как сделаю наклоны вперед, чтобы дотянуться до пола, то на след. день я еле разогну ноги, и уже не в первый раз, хотя на физ-ре (у нас сейчас гимнастика) учитель мне говорит, что все хорошо, ноги хорошо двигаются, а вот как дома и наклоны, то все

На БО днях поешь салат "Метелка" (сырые свекла-капуста белая-морковь,заправить уксусом-солью и положенные 3 капли масла ) Утром на пустой жеужок пей сырую(если можно по ее составу) или кипяченую воду. На ночь кефир 0%
---
Те твои привесы - вода перед КД и то,что что в кишечнике ...остается.


так замени эти наклоны на что-то другое ! Дались они тебе... Сейчас такое разнообразие комплексов доступно для скачивания . Сама занимаюсь активно дома и прогресс имеется уже аж за 3 недели. НИкто из моих тренерш не делает уже такие упражнения...Может тебе какие ссылочки дать на комплексы ? Мы там сейчас себя изнуряем Сильвией Визенберг - ноги-попа-талия РАБОТАЮТ.будь здоров. Весь комплекс осилить сможем года через....10
Есть французский чудный комплекс , где Валери делает талию, лишь наклонами вбок, с поднятой противоположной рукой...
Могу на все дать линки, если сама качаешь имеешь торрент программу.