Ну Йо МоЙо! По сути Жора не приходил из последних дней только вчера (ибо не было спорта) Возможно, это не Жора, а нормальный аппетит.

меню+спорт

каша из оо с домашней аджикой

через 1 час бассейн (45 мин.) +
ходьба тудыть-сюдыть 30 мин

как пришла домой коктейль из сывороточного протеина на молоке 0%

через час говяжий бульон с говядиной

Тут меня опять сморил нездоровый сон на полчаса, но дело не в гипогликемии (померила сахар перед засыпанием - 8,5 (для меня после еды это нормально)). Озноба не было (что уже хорошо).

Проснувшись, горячий чай из сушеной клубники (не кидайте тапками) + творожная запеканка

Потом еще колбаска говяжья с зелеными овощами с удовольствием умялась

Нее, у нас не такие спартанские условия , конечно)) В душевой на 6 леек крючков 20ть. Но, бывает, и их не хватает, когда народу много набегает. Тогда пристраиваю, куда придется. Кроме полотенца с собой мешок со всеми душевыми принадлежностями: шампунем, гелем для душа, мочалкой, пемзой и т.д и т.п.После бассейна полная помывка и наведение марафета обязательны.Хоть и гоняют нас нещадно за это и грозятся двойную плату взимать.Улыбнуло, как ты не в ту душевую зашла) У нас такое тоже случается, потому как двери в женскую и мужскую душевые рядом.А бывает, что голышом выходят прямо в бассейн. Но это редко, и с очень пожилыми бывает. Их тогда деликатно провожают обратно.

Ну какой же это жор! Съедено очень умеренно и правильно)А уснула от утомления, конечно.

Ринулик,про мужскую душевую насмешила)))
То,что смогла днем прилечь, замечательно.
Съела все как положено, без косяков.
Спорт продолжается...
Образцовый котик
Пятничного настроения и хорошего дня

Ринуль, а по мне так ты не много съела И все такое в общем правильное.

Конечно, для нормального человека немного. Но я обычно ем меньше и такое кол-во пищи мне может дать привес. В реальности - у меня вообще что-то с весом невообразимое. Как приехала с Крыма и увеличила дозу лекарств, вес скакнул до 105. И теперь держится плюс-минус полкило, независимо ни от питания, ни от спорта (хотя столько спорта подряд, боюсь, никогда в жизни не было).

Кстати, пока вчера плавала свои "20 дорожек" (не так утомительно как нудно), поняла, а почему я так взялась за это дело. Девочки, это чтобы на работу не ходить!!!

да ладно! Ну что ж, какой бы ни был посыл, в любом случае он хорош, чтобы спортом заниматься

Ринуль, не жди от спорта отвесов на весах. Ну объёмы могут получше стать и самочувствие. А плавать по дорожке туда сюда да, нудно. Еле себя заставляю. Плеер водный купила- с аудиокнигой ещё можно. А ешь ты мало. Мне кажется тебе надо сделать усилие и в качестве эксперимента неделю есть больше

Лилечка, плейер - это было первое, что я купила! Еще 2 года назад. Но мне как-то боязно, ибо вода по-любасу у меня выше ушей бывает

Кушаю если больше - тут же привес. Думаю, что виноват спящий метаболизм. Возможно, спортом его разбужу, поэтому даже не сильно парюсь насчет веса, просто мне удивительно - ну трачу-то я сейчас реально больше, чем раньше! И откуда ОНО берется, если не из питания и не из меня!