закрыть X
15 ноя 2015, 10:19
Настена1981 писал(а):princesses sea писал(а):Настена1981 писал(а):princesses sea писал(а):
Привет. Все я уже на чередовании минус -2800 за 7 дней атаки
с новым этапом тебя , хороший результат
Спасибки. Но что то после обеда я растроелась. Нигде не могу найти инфо про куринное сердце можно ли его? И оказывается я должна есть много белка в день 145гр я походу столько не съедаю. И еще я ела кальмары сушоные а теперь вся в сомнениях его наверное тоже нельзя. Калорийный и углеводов много
сердечки можно куриные кушай, по поводу белка если отвесы есть я бы не замарачивалась, есть какие-то подсчеты девочки писали, единственное запомнила , что более 30 грамм организм не может за одни раз усвоить, т.е. если в 100 гр курицы помоему грамм 20 белка, то больше 150 грамм за один прием есть смысла нет
а кальмары да, там углей куча в сушеных, ну теперь будешь знать, лучше конечно читать сразу БЖУ, диета по сути у нас белковая, так что все угли убираем
15 ноя 2015, 10:24
.С утра вес 86 500. Сегодня у меня белковый день с новыми силами снова в бой я дойду до конца. 
Дай Бог у меня все получится.
15 ноя 2015, 11:18
15 ноя 2015, 13:51
15 ноя 2015, 20:51
Гюльчатай писал(а):Оля, привет. К лету будешь стройняшкой! Хороший период выбрала для начала, мне кажется, что зимой стройнеть легче начинать, чем летом, когда вокруг столько ягод и других прелестей. Желаю удачи и ОТВЕСИЩ!!! Заходи к девочкам, найдешь много интересного. Не забывай сама писать.
15 ноя 2015, 20:55
Настена1981 писал(а):Сушеный кальмар сушеному рознь. Смотри бжу...
16 ноя 2015, 05:56
. После срыва я так боялась что начнутся проблемы с весом походу они и настали. Ноо через часик весы показали уже 86 600
16 ноя 2015, 09:32
princesses sea писал(а):Сегодня настроения совсем нет. Утром встала на весы и была неприятно удивленна они показали цифру 87 300 Вчера весь день был белковый единственное что накосячила вечером заказала в кафе шашлык а на счёт маринада не уточнила. Немогу еще привыкнуть к жизни на диете забываю
полы ровные???
16 ноя 2015, 12:01
Настена1981 писал(а):princesses sea писал(а):Сегодня настроения совсем нет. Утром встала на весы и была неприятно удивленна они показали цифру 87 300 Вчера весь день был белковый единственное что накосячила вечером заказала в кафе шашлык а на счёт маринада не уточнила. Немогу еще привыкнуть к жизни на диете забываю
скорее всего у тебя что-то с весами, за час не может быть такой разницы
а БЖУ - это белки жиры углеводы, так вот на обратной стороне на пачке с продуктом смотришь сколько углеводов и жиров, и чем их меньше, а лучше 0, тем лучше. соответственно белков чем больше тем лучше
16 ноя 2015, 12:54
princesses sea писал(а):Да нее может
Блин надо приучится все смотреть. Я все майонез хочу сделать но нткак не соберусь. Насть ты пекешь что нибудь вкусненькое чтобы без всяких допов былоо? И еще творотопыш или как его незнаешь на сколько дней эту пачку делить нигде немогу найти
но мы с мамой торт который на 2 дня едим неделю, так что думаю допов мало получается
