Т.к. я склонна к полноте, то каждый раз как вес подходит к 70 кг я начинаю что то делать для похудения, обычно сама себе придумываю диеты, обычно без белковые. Тут вот решила наоборот похудеть с белком. Спорт ужас как не люблю, но утром прям встала с желанием позаниматься. Сейчас жду вечера что б еще разок на велике проехаться)
Живу на Червишевском тракте. А ты где жила? ничего что на ты? А сейчас в каком городе живешь?

Привет, Алина! Ну классно что можно молочку не пихать в себя. я тоже отруби кефиром заливаю. сегодня соус сделала с кефиром, горчицей, чесноком, лимоном, соль, перец, и сухие итальянские травы. и под соус салатик заворганила из рассыпчатого творога, семги с/с и 1 корнишона, получилось очень вкусно.
Каждый день, что б видеть как организм реагирует на изменения в меню.

Фух! еще одна тренировка позади
30 минут на велотренажере и 35 минут упражнений + растяжка.
Когда педали крутила через каждые 5 минут думала "ну се еще 5 минут и закончу", но выдержала больше) и думала упражнения не буду делать но не смогла устоять перед соблазном быстрее сбросить лишнее и подкачать тело.
Сыр еще сегодня приготовила.

Только на ты! Я жила в районе Дома обороны. Червишевский тракт знаю конечно! Живу в Москве. Это что за чудо-сыр такой!? Красота! Делись секретом. Я делала сыры, но они у меня все какие-то творожные получаются. Я так понимаю ты Университет закончила? чем по жизни занимаешься? Я выпускница ТИИ (индустриальный институт), он сейчас как-то мудрено на академии по-моему поделился.

Ух ты! И мне, и мне рецепт сыра!

Ляляпа, привет!
Я Нефтегаз закончила, экономист. Работала последний раз начальником ахо, но мой начальник был самодур и до ужаса глупый мужчина. Очень тяжело было с ним. Сейчас в поиске работы, но рынок вакансий пуст или з/п гроши, что дешевле дома сидеть.
А вообще у меня еще диплом стилиста свадебной и вечерней моды. В декрете занималась невестами. Потом как то забросила хотя зря. получалось очень хорошо, да и деньги неплохие зарабатывала.
Сыр у девочек подглядела ссылку https://www.youtube.com/watch?v=2vAjbha9ITw что б твороженность ушла надо подольше его нагревать и постоянно мешать. у меня руки вчера очень устали

Алина, привет! ссылка на сыр в предыдущем посте.

Приветик! Спасибо большое, сейчас почитаю))) т.е. посмотрю)))

Итак мои результаты:
-600 гр , -1 см грудь, -1см бедра.
Сегодня уже час тренировки позади 30 минут велотренажер ну и упражнения как всегда. Еще я после трени контрастный душ делаю, знаю что такой кожу хорошо подтягивает. Надо погуглить. Ну и после душа антицеллюлитный крем на ягодицы и ляшки, а на остальное тело масло иногда кокосовое, иногда алое-вера.
Личико тоже привожу в порядок, купила электрический прибор с 2 насадками одна щеточка, вторая губка плотная. Делаю пилинг этой штукой и массаж получается. Еще йогурт у меня остался 3,5% раз его в пищу нельзя, намазала личико.

Еще одна тренировка позади! Как я довольна собой! Раньше не могла и 30 минут выдержать, а теперь 2 часа в день занимаюсь