Жанчик, привет! Со сном это просто засада У меня тож такое бывает, но я конечно зарядку в 4 часа утра не делаю Я лежу пытаюсь заснуть, ведь в 6 вставать собираться на работу. Потом на работе тяжелый день, хочу спать. Тут главное рано не завалиться в люлю, иначе и следующая ночь будет такая же. Может если ты пересилишь себя и не поспишь в обед ночью крепче спать будешь?
отвесы твои радуют
Жан, статья твоя про "паралич действия" для меня лично актуальна. Но я все равно должна вылежать свое время на диване (типа) чтобы силы появились встать и сделать этот первый шаг. Ну а дальше - дорогу осилит идущий!

Ленчик,рада, что понравилось)) А я для себя вынесла, что лучше делать хоть маленький шаг, но ежедневно!!! в выбранном направлении... а не мечтать о Сказке сидя на берегу))) Рада тебе


Ой, кто в гости на огонек забежал)))
Лилечка,спасибо))) Статья меня саму торкнула...вот и с вами решила поделиться
Много нюансов...на которые мы раньше и не заморачивались, а они РАБОТАЮТ.



Аришенька, я же ЧЕСТНО пытаюсь заснуть....но после бездумного лежания с открытыми глазами в темноте ( если и закрываю, все равно...мозг работает...планы на день строит...день прокручивает)...начинает болеть голова...Поэтому если в течении часа не засыпается поднимаюсь))) Такие ночи проходят непланово..и предусмотреть когда это может случиться невозможно...Поэтому это одна из причин, почему я не иду на 8 час.рабочий день...Тебе работающей, конечно переносить такую бессонницу гораздо сложнее В обед мне ОБЯЗАТЕЛЬНО надо прилечь, но сон поверхностный... 30-40 мин...зато потом я опять в строю... Иначе могу заснуть просто на уроке)))
Аришенька,пословица "Дорогу осилит идущий!" долгое время была моей самой любимой. Но потом я поняла...на эту дорогу нужно ВСТАТЬ и каждый день делать по ней хотя бы ОДИН шаг....Знаешь, как я себя по утрам уговариваю на Трейси...
Комплекс рассчитан на 60 мин., там разминка, талия,руки,пресс,ноги...
Я уговариваю свою Организму))) :-Сейчас только разминочку сделаем, ну может ручки еще подкачаем.....Сделала!-Ну давай еще над прессом поработаем... И так дальше... Да, я еще не работаю все 60 мин., и бывает дни, когда могу сделать только 30 мин., но я стараюсь это делать ежедневно, хотя бы 6 раз в неделю...
Хотя конечно мы все разные!
Удачи тебе,дорогая

Доброго дня, Красульки
Я сегодня "радая" ))))
Вес 85,7(-1,2) Двигаем линейку!! Догнала ее и еще 1 кг отвесила))
Вот, что делает правильный режим и здоровый сон! Сегодня спала как сурок))) до 6,00))) Проснулась довольная жизнью, несмотря на непогоду за окном))
Бригада грузчиков работала на совесть (спасибо отварной свекле за ужином))
Да,ела вчера: и в обед, и вечером запеченную скумбрию (не солила ее, только специями обмазала и на 20мин. в духовку). К рыбке еще был салатик из пекинки...
Отвесище!!!! Надо запомнить, что меня так толкнуло)))
Уже отТрейсила 40 мин. Планирую сегодня успеть повязать обезьянку и с обеда к "пифагорам"))
Всем подруженькам хорошего настроения
И для положительной мотивации, уморное подкрепление)))

С отвесиком,солнышко.
Здоровый сон -наше все.

Спасибо,моя хорошая))

Статья классная, вот вроде бы ничего нового, а все по полочкам) Пора действовать)

Жанночка, вишь как здорово! Все срослось и результат есть! И настроение несмотря на погоду заметно улучшилось Пусть и дальше этот настрой сохранится и результаты радуют. Я как будто сама отвесила, радуюсь

Жаннета! Ты молодец! Настой мне твой оч нравится!!!

и ОТВЕСИЩ целый воз!!!

Кариночка, правда ПОРА!! А то жизнь то проходит...и хочется успеть пожить еще и в стройной, красивой "оберточке")))


Ленусь, спасибо))) в детство меня вернула)))
Жаннетой меня папа называл тогда, когда в угол хотел поставить)))



Аришенька,спасибо Знаешь для меня действительно в последнее время очень многое делает настроение...есть оно - и дела спорятся, и худеется в удовольствие...нет- такая лень одолевает...прям борюсь с собой((( Так что ловлю волну, пока есть, ПЛЫВУ


Светлячок,спасибо))) Я и на меньшие отвесы согласна))