Привет ! А вот и я!

[apohitiya]

http://www.loserdiary.netЗачиталась! Рекомендую!

Да, интересно, спс за ссылку,но ..вот так там по ДЮ-диете проходятся ...Со многим я АААбсолютно согласна,те УЖЕ учитываем эти слабые пунктики !!! ТЕ- НЕ УХОДИМ В ВЫПЕЧКУ+УЧИМСЯ СРАЗУ И ДВИГАТЬСЯ !!!
цитата :"Чем плоха диета Дюкана? Он не формирует новые пищевые привычки, а лишь заменяет привычные продукты на более приемлемые, не меняя при этом саму концепцию питания. Вопрос «чего б сожрать» неотступно следует за дюканафтом, куча адаптированных рецептов: торты, блинчики, конфетки. Махровый культ еды. Как только диета заканчивается и прежние продукты вновь входят в рацион — всё возвращается на круги своя. Хотя принцип замены вредных продуктов полезными сам по себе ценен. Ещё у меня есть претензия по поводу изложения принципа работы диеты: положения даются как скрижали с заповедями, без внятного объяснения того, как это работает «под капотом»."

Надия ,согласна с тобой Я твой дневничок почитываю И Брина я люблю!Я все думаю-вот сброшу вес и потом буду как Надия с умом и без фанатизма и спользой для тела и здоровья ! А у автора слог хороший и много инфы и личного опыта неудач

[Гюльчатай]

http://www.loserdiary.net/2015/08-20-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB_3_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5.htmlЗачиталась! Рекомендую!

Так это наша Олечка (OlgaSiberia) пишет.

[apohitiya]

Устыдилась,оделась и прошлась в быстром темпе минут 40 Вспотела

[apohitiya]

Привет ,подруги! Топчусь на месте Вес тот-же Вчера и прогулялась и лифтом не пользуюсь !ОбЫдно ,да?Че ела-утром дю-блинчик ,кофе На работе остатки блина и яйцо Обед -бульончик и сердечки индейкины 2 крупных и на десерт четвертинка тортика от Татошки (там допы на 2,5 дня) На ужин будут голени куриные и может ббыть пару ложек творога. У меня ЧБ.И шо не так

[Алёка]

У меня ЧБ.И шо не так

Привет, Тонечка! Да все у тебя так! Вес, он же в круизе...Вон у меня за недлю, считай, только 100 гр в потерях Ну то ж теперь?? Не бросать же при первых расстройствах

[Larisakisa]

Не отчаивайся, Тонечка! У нас, дам золотого периода, вес более упрямый. Но мы то еще упрямее! Прорвемся. Я тоже на плато стою, Кд близко.

[Arisha50+]

Тоня, привет! Я к тебе с советом Хоть у меня вес на линейке не ахти какой, но все же опыт есть в похудении по Дюкану, я уже третий раз здесь Мне кажется что ты мало ешь и белка маловато у тебя. Тут много споров было, надо ли считать количество белка, но то что одному подходит, может не подойти другому Но очень многим помогает увеличение количества белка для сдвига. Попробуй добавить. желательно грудку, это номер один для похудения

[ezther]

У меня ЧБ.И шо не так

Ты только двигаться начала ,те .. рано еще об отвесах показательных мечтать+ я бы лично хотела меню за пару ЧБ и БО увидеть+ режим питья и движения. Как работает кишечник ?
Попиши примерно и я подкорректирую на именно отвес.
И обьемы надо измерить+регулярно во что-то пока тесное втискиваться !!! Если активно теряешь см , а вес по-чуть-чуть, то это как раз и есть показатель потери именно жира. Когда отвесы по кг ,то это "тяжелая" вода слилась,те также быстро и наберется.Жир - легкий...Взрослые худеющие должны не только на цифру отвеса работать, но и качество тела не ухудшить, а еще лучше сразу и улучшать.
Про саркопению почитай, Это не страшно , это про потерю мышц после 40ка... Те надо и об этом ХУДЕЯ, помнить ,те тоже причина начать немного заниматься
Вот, про полезное 1 упражнение http://miss-tramell.livejournal.com/798847.html

[milka2009]

привет!
я с ответным визитом.
согласна с предыдущим оратором .Согласна и даже как-то обидно стало
ведь по кг я действительно таю...а объёмы...они конечно уходят,но лучше бы объёмы так уходили,как вес.
а тебе,Тонечка,желаю не зацикливаться на цифрах,которые весы показывают!
усё бУит

[apohitiya]

11 день ЧБ Вес -600 (наконец-то) Утро-дюблин с кофе .Обед-салат из капусты с огурцом и0,5 ч л масла ол.и мясо индейки(просто сварила),кофе с кусочком хлеба (от Татошки) с мягким творожком.На работу взяла тот-же хлеб с филадельфией 3% с пряными травами,но есть было некогда .Ужин в 20.30-пришла с работы -мяса поела и кофе с ТЕМ бутером.Воды достаточно,из спорта -утром уборка и потом забег на работу(прибежала в мыле)