Светлячок,спасибо)))
Выходные пролетели)) А картинка твоя мне не открылась(((, уже и на Одноглазики))) сходила)))

Девоньки, сегодня после выходных чуток привесила))) но не критично)))
Итоги за неделю подводить не буду...завтра выдам результат ноября))
По спорту в течении недели была максимальная нагрузка ( для меня лично) каждый день Трейси по 40 мин. и прогулкинг от 30 до 60 мин. в воскресенье добавился бассейн 1,5 часа.
В питании эту неделю следила за порциями, слабинку дала лишь в выходные, но без пиров)). Выпечки дю не было...дневную норму отрубей ела по утрам с кефиром, или в виде кашки. Такие меры позволили чуток пнуть вес))

Всем замечательного дня несмотря на ненастье

Привет,Жанчик.
У нас сегодня срывался первый снег.Пасмурно,дождь,потом трошки снежком натрусило и потаяло все....Брррр....
Результат ноября жду.
Хорошей недельки.

Жанночка, привет! Я не сомневаюсь, что завтра у тебя будет четверка по-любому
Будь сегодня примерной девочкой, ешь правильно и хорошо поспи Не подкачай

Спасибо, Иннулька
Щаааа, отчитаюсь))



Аришенька, спасибо
Но четверки нет((( Рада и 5)) Вчера біло много беготни и хлопот)))

Красульки, отчитываюсь за ноябрь))
Вес 85,1 (-2,1 кг за месяц). Я довольна результатом
При обмерах: ушло еще по 1 см с груди, талии, живота, бедер.
График и таблицу размеров обязательно вставлю позже и обновлю свои результаты на 1 стр.)))
Спасибо, что поддерживаете

Вчера, день принес много новостей...У мужа обострился его хронический гепатит....сдали все анализы...сегодня УЗИ...доктор НАСТОЯТЕЛЬНО советует "на воды"...На работе у Коханого образовалось затишье...до НГ, есть возможность уйти в отпуск...Я смогла уговорить его подлечится...так, что мы едем В Трускавец. Выбрали такой курорт, чтобы и я смогла подлечить свой ЖКТ..поедем дикарем...предположительно выезд 7-8 декабря, занимаюсь билетами, жильем....мониторю санатории...Сама бегаю сдаю анализы...

Вот так не запланировано у нас нарисовался еще один отпуск...Много хвостов, которые нужно решить за последнюю неделю...

Всем прекрасного дня
Обязательно забегу в гости)))

А и хорошо....Поправить здоровье нужно.Папа мой был в Трускавце осенью....Очень доволен.
С водичкой будьте бдительны.Следите за реакцией организма.Схем приема много.не всегда сразу подбирается подходящая.
Легких сборов.

Иннусь, поэтому и ганяем сдаем анализы, чтоб там на это время не тратить и сэкономить, а в Трускавце обязательно пойдем на прием к местному спецу, чтоб на основании наших анализов расписал схемку каждому...

привет, дорогая! Отпуск это хорошо! Жаль только, что у мужа обострение. Желаю быстренько все залечить и тебе и ему!

Наташик, спасибо, дорогая
Хочу еще дома закончить обезьянку))) Обязательно покажу))