С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

Привет Ирина и твои гости! Присоединяюсь к хору желающих и занимающихся йогой. Я ещё нет, но очень хочу, как раз рекламка в руки попала. ОЧЕНЬ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Привет, Леночка! Иди обязательно! Любое групповое занятие: а) дисциплинирует и заставляет заниматься( все равно уже пришла))
б) стимулирует наладить питание. Даже если после занятий очень хочется есть, включается охранительный режим, который вынуждает есть правильно.
с) и,наконец, физическая нагрузка снижает уровень стресса.

[Баба -ЯГАдка]

да я ж не настоящую йогу попробовала))) Скорее, стрейчинг,хотя какие-то элементы есть. Но сегодня еле сползла с постели и поплелась в бассейн.Все болит так, будто я никогда никакой физкультуры не делала. Завтра снова пойду.Занятие будет на полу. Говорят, легче прошлого, но что-то мне подсказывает,что мой пресс, и плечи, и спина будут плакать горькими слезами
Смотрю я , девочки, на дам моего возраста в группе и вижу, что йога никоим образом их фигуры не облагородила, хотя гнуться они, дай боже всякому, как, и на голове стоят в заключение.Без правильного питания не видать красивой фигуры. Банально, но факт

Ирина в этом ты права - от йоги почти не худеют. Йога нужна в первую очередь для расслабления, осознания своего тела, укрепления мышц, не будут болеть суставы, тело станет гибким ( со временем конечно)) , все внутренние органы приходят в требуемую им симметрию, а так же осанка меняется))) У меня например, было опущение матки года три назад, благодаря некоторым упражнениям стало не идеально конечно, но лучше.

[mamaptica]

А я все дома йожусь... Инструктор наша еще восстанавливается после операции на колене, йогу пока не ведет.

Респект тебе, и уважение, как и Лилечке, за то что находите в себе силы заниматься дома. Я нееее, я ленивая. Надо мной должен кто-то стоять и считать, и палкой махать

[Баба -ЯГАдка]

Кстати, девочки, нельзя есть до занятий йогой 4 часа. Чашка кофе или чая не в счет)

[mamaptica]

Ирина в этом ты права - от йоги почти не худеют. Йога нужна в первую очередь для расслабления, осознания своего тела, укрепления мышц, не будут болеть суставы, тело станет гибким ( со временем конечно)) , все внутренние органы приходят в требуемую им симметрию, а так же осанка меняется))) У меня например, было опущение матки года три назад, благодаря некоторым упражнениям стало не идеально конечно, но лучше.

вот-вот, Галинка, на это и надеюсь)))

Кстати, девочки, нельзя есть до занятий йогой 4 часа. Чашка кофе или чая не в счет)

Дааа??? Для фитнес йоги правило другое: легкий прием пищи, лучше сложно углеводный, за час-полтора.
Ну я ж говорю, не настоящая йога у меня)))

[Баба -ЯГАдка]

Дааа??? Для фитнес йоги правило другое: легкий прием пищи, лучше сложно углеводный, за час-полтора.
Ну я ж говорю, не настоящая йога у меня)))

Я даже не знаю чем отличается фитнесс-йога от йоги Аенгара))) Наша йогиня не рекомендует 4 часа...

[mamaptica]

Дааа??? Для фитнес йоги правило другое: легкий прием пищи, лучше сложно углеводный, за час-полтора.
Ну я ж говорю, не настоящая йога у меня)))

Я даже не знаю чем отличается фитнесс-йога от йоги Аенгара))) Наша йогиня не рекомендует 4 часа...

а я вообще имею приблизительное понятие, кроме слова такого, по-большому счету, и не знаю ничего

[effi]

На счёт й0ги - я вот неделю не занималась ( театр-спектакли) , так после понедельника меня тоже уже второй день , как бульдозер переехал.
Завтра пойду на 2 часа , сдвоенное занятие.... Первый час очень интенсивная Аштанга, потом Виньяса - поспокойней.

Насчёт не есть перед й0гой , да 3-4 не рекомендуется, наша й0гиня говорит 3 , но если очень голодный - например утром поел , потом долго не ел , а скоро на й0гу , меньше чем через 3 часа, то лучше что то съесть типа тоста- куска хлеба с маслом , или банан. Чтоб силы были заниматься. НО не сразу перед занятием , а где то за час , хотябы в крайнем случае за пол часа.
И еще пить во время занятий НЕЛЬЗЯ - для дыхания и внутренних органов не надо. .... и до занятия тоже , хотябы час не пить.


Девушки разного возраста у нас тоже есть... и очень разной комплекции.
Конечно чтоб быть худой и стройной - главное ДИЕТА , а любой фитнесс это скорей для поднятия аппетита , хи хи... ну и жизненного тонуса конечно и настроения .

НО с хорошим настроением и диета соблюдается легче , и фитнесс / й0га очень дисциплинизирует.

...ну и что б не болело всё после й0ги , ей КАЖДЫЙ день надо заниматься ..... чего я конечно ввиду лени и занятости не делаю......
Утром не успеваю .... вечером пришла с работы , не рано.....поела - и какая после этого й0га... Я очень мало дома бываю , поэтому не получается дома заниматься... И с тренером учителем мне проще и эффективнее.

Стараюсь ходить по воскресеньям, понедельникам, субботам и иногда ( очень редко когда на работе нет собраний ), то и в четверг.

[mamaptica]

..ну и что б не болело всё после й0ги , ей КАЖДЫЙ день надо заниматься

Ой, на такие подвиги я не способна) у меня сейчас понедельник, среда, пятница аква аэробика, вторник, четверг йога. Посмотрим, на сколько меня хватит

[effi]

Ир , не гневи бога - у тебя ж почти каждый день фитнесс - МОЛОДЕЦ.

А каждый день заниматься мало кто в состоянии.

Аква аэробика как раз хорошо для успокоения натруженных и растянутых мышц.

И вообще й0га омолаживает хорошо - и снаружи и внутри ..... и лечит от хандры.