Эльчик, соФФсем не ужинать - точно не мой вариант... Буду экспериментировать с порциями и меню ужина после йоги.

почитала страсти с питанием до и после йоги и поняла, что для меня это не реально. Больше на йогу уже не хочется... так будешь вообще всегда голодной...

Ира, если можно, еще к тебе медицинский вопросик...
Подскажи, пжт, Аевит одновременно с льняным маслом можно принимать, там же тоже витамин Е?

Наташ, в льняном масле витамин Е совсем в другой форме. Вернее, там смесь жирных кислот. Рассматривай его как пищевой полезный продукт, чем оно и является. А в аэвите витамин синтетический, и действие у него ,как у лекарства. Поэтому и срок приема ограниченный. Друг другу они не мешают.

Ой, девчонки, люблю я, когда у меня народ толчется. Всем интересно, и мне веселее)))
Для меня с питанием все просто, поскольку я человек свободный и занимаюсь утром. На аэробику иду голодная, потому что рано еще, 8.30. А на йогу иду с легким завтраком за час до занятий. А после и того, и другого завтракаю, как раз,через час-полтора.
Сегодня была на втором занятии. Программа была полегче, но все равно не все позы смогла выполнить. Руки слабые и пресс.Завтра бассейн. Потом два дня гульбы, поскольку в семье ДР. А с понедельника опять в стойло.

Ириша, доброе утро.
Отправляла тут еще одной знакомой твое описание, как работает диета.
В сотый раз говорю тебе СПАСИБО (предыдущие 99 говорила про себя).
Все настолько понятно, подробно, спокойно, что поднимается мотивация, которой так часто не хватает.
Девчули-новички, если кто еще не читал эти прекрасные строки, не поленитесь-прочтите!

ТЫЦ

Да, с утра, конечно, было бы удобнее всего.
Но мне, чтобы утром позаниматься, надо часа в 4 подорваться... На такие подвиги я не способнаЯ! Я в 6-то с трудом глазики разлепляю!

Спасибо, дружочек! Рада, что кому-то пригодился мой экзерсис. В тот период много было споров, что да как, потому что началось гонение на дюканскую диету. Все пытались разобраться, что да как)))

[quote="Nатали]Да, с утра, конечно, было бы удобнее всего.
Но мне, чтобы утром позаниматься, надо часа в 4 подорваться... На такие подвиги я не способнаЯ! Я в 6-то с трудом глазики разлепляю! [/quote]
Я ж работаю с обеда и до вечера))) Вот...А тебе, конечно, надо придерживаться правила не заниматься на сытый желудок. А пустым он считается через два часа после еды. И ужин нужен, если ты ешь раньше 18ти.Не обязательно плотный, но что-то в рот закинуть надо, и кефир или простоквашу последним приемом на ночь. Ты ведь уже не худеешь, так что не критично молочное.

Сегодня пятница и последний день физкультурного марафона. На удивление, сегодня мне было легче заниматься в бассейне, хотя нагрузка с двумя пластиковыми трубами и поплавками на ногах достаточная. Чувствую мышцы спины после вчерашней йоги. ХОРОШО!Завтра банный банкет))) Или застолье в бане))) Местная традиция После завтра продолжение банкета дома. Не радуюсь, потому как организация и стол на мне. А я этого не люблююююю