Ну да-ну да))) Нет ничего проще, как... и за этим следует откровение, изречение истин и т.д. и т.п. Эх, если б все было так просто...Я все не закончу читать Джилиан Майклз,помнишь, ты давала на нее ссылку? .И она все о том же.
Пы.сы. А во сколько у вас Голос? У нас его не транслируют, почему-то Эстония не купила, наверное.И в интернете не посмотреть, пишут, закрыто на наш регион.

Оййййййййййййййййй... а кто сказал,что должно быть просто ? И уж как не тебе,людям красоту возвращающей, знать , как это сложно... Лично для тебя - не жалей себя, ты еще слишком молода для этого !!! Уже пошла на йогу и ломаешь себя - отлично,но и это не должно быть пределом...
Читка книг мне очень помогает следить за тенденциями + пробовать новое, если вдруг оно там мелькает. Мы-то уже хоть из-за того,что в медицине работали ,с телом и его физиологией знакомы, а массы худеющих-то вообще ничего не знают :girl_impossible: ....например ,про БЖУ и что жиры бывают разные+нужные ... Они пролистывают все эти части про "почему...толстеют" и сразу идут на "как...худеть". Отсюда и непонимание потом с их организмом происходящего - тк все вроде по книжке сделано,но для НИХ не работает...
В моем личном питании столько всего болтается и собрано , причем я часто все еще могу сказать, что и у кого я стянула .
-------
"Голос" , вероятно, как и в прошлый раз, будет в прямом эфире(зрители же тоже голосуют),те подожду пока ТАМ( на РОдине) с разницей в 2 ч закончится и разные умники выложат файл без рекламы в Сеть. Те у нас после 10....будет доступно. Пока ТТТФу, я из ГО качаю все ,что в Питере в ноябре не могла как бы...(правообладатель запретил)

Надия, люблю твои посты за то, что без реверансов говоришь то, что нужно.
Точно! Очень верно!


Это то, о чем ты все время твердишь во всех своих постах.

Ириш привет , Надия и девчёнки тоже приветики .

... а у меня вот в подсознании питание давно уже делится на обычное (практически диетичное овощи+рыба/мясо , немного риса или изредка картошки, творог самодельный днём , немного фруктов, грамм20 шоколада) питание
....и праздничное или питание особого случая (практически праздничное - в него входят селёдка, квашеная капуста, солёности-маринованности.... алкаголь, сыр, немного орехов.... и например печенье к чаю по пятницам на работе.... и т.п.)
...и еще номер 3 - разгрузочный день!....неважно на чём , но в подсознании ОН РАЗГРУЗОЧНЫЙ - поэтому еды в этот день умеренно , и вот как раз то что подразумевает майндфул итинг - когда отдаёшь отчёт каждому съеденному кусочку .....в рот кладёшь, жуёшь и думаешь о том что ешь в этот момент и не о чем другом ( ну почти не о чём другом , так как у меня вечно 1000000 мыслей в голове, как пчёл в улье ) .

Эффик, ты счастливый человек, потому что свободна от мыслей о еде Я стремлюсь к этому

Да, Эффик у нас тут везде порхает синей птичкой и за собой тянет...Как там было в спектакле по Метерлинку : "Вперед, за синей птицей! Вперед, за синей птицей!"
Ира, хватит стремиться , нужОн план и ему строго следовать... Твои же клиентки РЕШАЮТСЯ НА НЕКУЮ ПРОЦЕДУРУ И ДЕЛАЮТ ЕЕ ,становясь в результате красивее. Те - силу воли в кулак и ...взлетаем на новый уровень жизни новой Иры !
Книгу Ионовой я изучила сразу с выделением полезного(всегда так подобную литру читаю,потмо ЕГО отдельно складирую и вместо сотни страничек - выжимка в ...5 ). Там не диета, а именно учат, как ПОСТЕПЕННО УЙТИ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК и дается на это 12 недель(именно 66 дней оказывается нужно на закрепление ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКИ, вредные прицепляются сразу ). В этой программе нужно очень много наблюдать за собой, анализировать и ...делать выводы. На каждую неделю дают задания с конкретными вопросами , на кот в своем дневнике надо отвечать+ параллельно рассказывают о вреде-пользе продуктов,те ясно зачем что-то надо убрать, а что-то добавить. Те эта система подойдет ЛИШЬ тем,кто любит самокопание и медленный, НО ВЕРНЫЙ ПУТЬ К УСПЕХУ НА ГОДЫ.
Если надо , могу скинуть - я ее выудила с какого-то сайта онлайн читки и в Ворд перевела. Картинок/схем почему-то в моем варианте нет...(надо оригинал проверить). В приницпе все ясно и давно знакомо, но...хорошо все вместе собрано ,те это реально программа . Потом у себя выложу кусочки, особо мне понравились примеры ответов ее клиентов на оснополагающие вопросы. Начиная что-то, надо хоть понимать ...зачем оно...
Есть еще книга рецептов и она доступна для скачивания, но там все ППшное ,те ничего особо нового.
Хорошей погодки - вне и в доме (как пела Долина)

Привет, Ирочка! Хорошего выходного вечера! Как у тебя все тут сложно и правильно. Вырабатываешь путь дальнейший и это правильно

ПРивет, Лильца! В том-то и беда, что все в теории, хотя давным давно надо переходить к практике. Двоечница я

не придумывай, какая двоечница! Ты молодец! Даже если чуть назад вернулось, но не катастрофично же! Работа мысли идет, план вырабатывается... созреешь и сделаешь!

Хорошего денька тебе, Ир!