магний с вит В6.Мне помогает хорошо и сразу. Попей хотя бы недельку.

Пью и магний и комплекс Б, нервам лучше, голова болит меньше, а судороги ступней очень часто на йоге. Ночью дома нет, а раньше часто по ночам.

Ир спасибо , что напомнила
Вспомнила, у меня спрей Магния есть, попробую побрызгать непосредственно перед занятием за пол часа.

кстати да, вот почему-то во время занятий иногда действительно ноги начинает сводить. Я судорог безумно боюсь, так как был когда-то период безумных судорог, когда не помогало ни что и не отпускало. Это в папу у меня. Когда полное ощущение, что просто порвет связки или сухожилия, или что там и где... и глаза на лоб. Блин... теперь я любой судороги пугаюсь, хотя такого пока больше не бывает, тьфу, тьфу... теперь обычные кратковременные иногда и не часто, тьфу, тьфу, тьфу

)))

С Рождеством вас,девочки!

ух ты... это у вас уже столько снега?

Да, Лильца, припорошило малость)) Погода сейчас настоящая рождественская.Мороз 25 град, очень тихо, в воздухе висит снежная морозь и солнце пробивается. Красивоооо ...
А на фото куст декоративного барбариса. Жаль, ягодки плохо видно.

-25? Обалдеть! Вот тебе и Эстония... Рекорды бьет. Ты не гуляешь надеюсь?