Я Даша,мне пока 23. За две беременности набрала 30 кг,боролась по разному,но всегда сброшенные кг возвращались с астрономической скоростью и прихватывали ещё друзей. Сегодня первый день на Дюкане. Выбар пал на этот стиль жизни,так как все что можно перепробовала,а много чего сразу отметала,так как я мясоед,а во многих диетах этот продукт ограничен. Хотим с мужем родить третьего ребеночка,но эти лишние кг,превратились в огромный барьер на пути к цели. Да и хочется снова влезть в любимые джинсы и радовать мужа красивой фигурой. Так что сегодня в мой дом вернутся весы(надеюсь я их не раздавлю) и вперёд к стройной жизни.

Ну вот,весы прибыли,не порадовал результат,но что делать? Будем работать. Начтнаю со 120.3 кг. День прошёл легко,кушала яйца отварные перепелинные осилила 4штуки,потом тушеное мяса куриное без масла соли и вообще без приправ,на ужин обезжиренный кефир с корицей и крабовая палочка. Пила зелёный чай с имбирем.

Девочки,чем заменить хотя бы на время овсяные отруби,муж облазил все магазины,нет отрубей. Есть хлопья с пшеничными и ржаными отрубями,но сомневаюсь можно ли их.

Первый день позади. Осталось 8. Надеюсь на вашу поддержку.

Привет ,Даша! С началом тебя! Отруби можно интернет -магазине заказать и еще кучу полезностей! А где ты живешь?

Привет!! Здесь много мамочек так что присоединяйся!!!! А почему мясо без соли тушила??? Нужно вкусную еду кушать, а то долго не протянишь!!!!
Удачи тебе!! Заходи в гости будем дружить!!!!

Без соли курицу уже привыкла кушать,готовлю ещё в мультиварке и она как-то сама по себе соленоватая. Еногда вместо соли добавляю соевый соус,я его обожаю. Сегодня на весах минус -700 гр. Живу в Беларуси город Могилев.

Завтрак на сегодня, куринное яйца и 4крабовые палочки кофе без сахара и даже без сахзама,передтедай за 20 мир выпила воды 200 мл. В обед будет маринованая рыба(маринад из соевого соуса и лимонного сока),а на ужин духовые котлетки из курицы с творогом плюс кефир или йогурт.

Заказала и отруби и сахзам милфорд жидкий.

Нашла сайт Доктора расчитала там программу и теперь не знаю как поступить. На одном сайте исходя из моего веса расчёт атаки 9дней, а на другом всего6 дней,чему верить?