Девулечки, приветик! Похоже, я начала борьбу с пищевым развратом))Началось с того, что у меня появились весы, показывающие не только вес,но и калории, которые этот вес помогли заиметь.Мотивирует, знаете ли)))Потом я скачала на телефон приложение типа калоризатора. Считать калории у меня не получилось, потому что там недостаточный набор блюд с подсчитанной калорийностью. Но зато есть интересные легкие рецепты.Знакомлюсь))) И ,наконец, я вновь начала печь отрубные оладушки. Они здОрово помогли с тягой к сладкому. На конфеты теперь смотрю спокойно.В меню опять появилась курица.
И, ура(!), я сегодня была на аква аэробике. Завтра на йогу. Каникулы закончились
Пы.сы. 2 конфеты и 150 мл вина дали +100!!

viewtopic.php?p=1165259#p1165259 Завтра буду делать

Привет,Ирин А как оладушки делаешь?
спорт это хорошо,а я вот никак

Привет Ириш! Спасибо что подробно написала об белке...во первых...сейчас буду дочитывать все что ты писала и ссылки читать...а потом я поняла надо все через калькулятор ккл. пропускать там хоть написано сколько всего...Сегодня еще с головой БОБО!!

вот и молодец!Все у тебя получится))

ПРивет, Ириша. Оладушки это элементарно) смешиваю все сухое, что у меня есть: Отруби овсяные и пшеничные 2:1,СОМ, изолят,в последнее время нутовую муку 1 ст.л, разрыхлитель, сахзам, добавляю молока, яйцо, и на сковородку на средний огонь под крышку.Душевно так получается. Все по норме на день, а выход получается большой. И на утро, и на день, и на вечер хватает. Как захочется что-нибудь в рот закинуть, оладушек тут как тут.
Что касается спорта, так я же свободна в первую половину дня) Есть возможность позаниматься. Да и близко все, в шаговой доступности, и бассейн ,и спорткомплекс.

Ириша, ты просто молодчина: и йога, и плавание! Даёшь активную жизнь!

Иришка, очень и очень рада за тебя! Надеюсь я завтра тоже стану паинькой! Пора заканчивать баловаться

ты паинькой и была.

неа особенно на этой неделе