УзбакойсЯ! Возьми себя в руки. Подумай о своем пищевом поведении. Придумай что ты можешь есть беспроблемно в дни праздников и вне дома такого, что бы и праздник ощущать, и не привешивать сильно. Ну что ты любишь из разрешенной и полезной пищи больше всего? И еще придумай как мы заедаем стрессы (если есть у тебя такая привычка). Чем можно это заменить. Вообщем нужна какая-то стратегия на ближайший год, что бы по максимуму исключить все срывы. Если будешь нарушать и потом сливать, то далеко не уйдешь, так и будешь болтаться на месте или расти

елы! Анжик,накатала тебе поэму,а комп все похерил((( Если вкратце: не вешай нос, перечитай книжку для вдохновения, поменяй ритм чередования на классику1\1.Если не сможешь сразу вернуться, попробуй диету Малышевой или Татьяны Малаховой.Может на этих диетах у тебя получится лучше.Короче, что-то поменяй.Но с форума не уходи ни в коем случае!

Девулички, Иришка и Лилёша, спасибо вам за поддержку!
Мне так сейчас она нужна!
Я уже передумала всё и стараюсь так, как никогда! Но сегодня опять какая то чертовщина, целый день сижу и нормально, как приходит вечер, начинается ломка, хочу сладкого, что сил нет! И понеслось
Как приехала с России, так немогу настроиться. Скорей всего это всё таки стресс, который смазал мне всю картину.
Я торжественно обещаю, что каждый день буду заходить и отписываться по меню и конечно же по весу

Попробуй просто чуть больше углеводов есть в первую половину дня. Блины или оладушки из отрубей или крахмала с творогом на завтрак допустим... ну и пусть, что утром не хочется. Может быть тогда вечером ломать не будет

Лилёш, я углеводы ем только на завтрак, а на обед и ужин только белок. В том то всё и дело, что раньше я за собой не замечала такой ломки, а сейчас идёт какой то вечерний зажор и только сладким!

Анжик, у меня все время вечером ломка по сладкому.Просто потому, что вечером никуда не надо спешить, можно в свое удовольствие чего-нибудь пожевать, расслабиться.Мне реально помогают отрубные оладьи или вафли. Как-то снимают тягу к сладкому.Ты не исключай углеводы в обед.Пусть они будут, тем более, что простых сахаров у нас минимум.Я бы и на вечер позволила себе чай или другой напиток с оладушком. Можно сделать десерт на основе желе., да просто желе из каркаде с сахзамом или другим фруктовым чаем.Можно дольку горького шоколада, только после еды, чтобы инсулин не так подскочил.Можно болгарский перец с творогом, как бутерброд есть.
Лиля выставила у себя рецепт зефира, как раз в тему))

Анжелкин. Держись. Мы с тобой. Про сладкое у нас тут у многих проблемы. Я стараюсь разрешённую. Творог с сахаром если ничего не наварганю. Но стараюсь все время каких то кексиков или запиханки. Ну на худой конец кусочек горького шоколаду. Так шо дерзай.

ПРИВЕТИК!
РАДА ТВОИМ УСПЕХАМ ,А У МЕНЯ ГРАФИК ПРОСТО В ГОРУ ПОМЧАЛСЯ.

Ириш, парадокс, но я пришла с прогулки сегодня, а гуляли мы достаточно долго по побережью и что бы ты думала, я наелась баклавы!!! Это я тебе о том, что никуда не надо спешить вечером.
Я все советы и рекомендации приму к сведению и очень постараюсь!

Ленуська, спасибо, друХ за поддержку!