Ну все !!! Я-лохушка ! Слопала с кефиром 3 сочника (((((( Что теперь делать ? Начинать сначала ? Или продлить атаку ?

Продолжай дальше! Главное дальше не срывайся! Сделай себе дюкановскую выпечку ,кое-что можно и на атаке Держись! Всем тяжело втягиваться, но ты думай о том какая ты будешь стройняшка!

Не переживай просто продолжай дальше!!!!!!!Верь всебя!!! А если не веришь, то знай мы верим!!! А нас предавать нельзя!!!!

Спасибо ,девочки! Я в диете пока еще чайник))) Сегодня купила кукурузный крахмал,а вот отруби не нашла. Буду пытаться куховарить

Вот и прошел еще один день.
Итог: завтрак -кефир + сочники
обед -варенная курица
ужин-рыба
С этими сочниками сам черт попутал. Начала пить кефир и ощутила этот божественный запах,дальше все,как в тумане опомнилась,когда доедала третий
Девочки,что кушаете вы на атаке ? Что готовите ?

Походи по дневникам много очень рецептов, но я на атаке приметив готовила!!!!

viewtopic.php?p=1012246#p1012246 Полезные упражнения

По-моему, с "усыханием" желудка, стали высыхать мои мозги
В голову,кроме отварной курицы,яиц и рыбы,ничего не приходит. Стараюсь найти подходящие рецепты,но для атаки их не так уж и много

Привет! Меня зовут Наташа, я сейчас тоже на атаке, но т.к. не первый раз на диете, мне аж 6 дней надо продержатся на этом этапе. А тебе?
Так вот, знаю наверняка, без отрубей не обойтись, надо либо найти в магазинах либо на сайтах заказать. еще обязательно сахзам. Если даже ты его не любишь.
Готовить для себя сладости тоже придется отдельно, но ко всему быстро привыкаешь. Все у нас получится, забегай в гости