Так, что-то я совсем распоясалась. Нарушаю, в днях запуталась.
Сб и Вс сделала белковыми после пятничного возлияния.
Пн был БО, вторник должен был стать ЧБ, но попала к подруге в гости и не смогла отказаться от сала с хлебом. Сало - это моя самая-самая-самая сильная слабость. В итоге на утро +300 (((
Среда, то есть вчера снова была ЧБ.
Ела малосольную горбушу (сама солила) с Хлебом Дюкана , Котлетки из кургрудок, Наггетсы а-ля Дюкан и вечером делала Воздушное суфле-зефир - с творогом по диете Дюкана. Они же остались на завтрак.
Утро порадовало отвесом -400.

Ничего не понимаю
Вчера был БО ден. Ничего не нарушала вроде бы, а наутро привес +500
Итак 28.01.2016 - очередной БО день круиза
Утро: кофе с остатками Воздушного суфле (4 шт)
В течение дня: зеленый чай с трюфелями (возможно, с ними переборщила, съела за день все.) и бутерброды с дю-хлебом и малосольной горбушей.
Обед: Горбуша в супе. Только не из консервы, а из свежей рыбы, у меня остались хребет, хвост, плавники и голова. Вот хвост и хребет пустила на суп. ОБЪЕДЕНЬЕ!!!

Ужин: Азу из куриного филе.

Вечером биойогурт "Лакомо" 0,1%с сахзамом.
Всё. С чего привес?
Хотя Чаю зеленого выпила больше 2 л.

Из физухи.
Утром: "Худеем с Мариной Корпан" 26 мин (Стырено с сайта телеканала "Живи")
Вечером: планка классическая 1 мин, планка на локтях 2 подхода по 30 сек, и боковая планка по 30 сек на каждый бок. О как! Сама от себя такой выдержки не ожидала. Видимо, уборка снега этой зимой даёт о себе знать )))

Все, Светлан, я тебя нашла!
Планка - это здорово!
Привес после БО, помятую по прошлому разу, бывает, потому как в кишечник весело наполняется в эти дни клетчаткой и водой. Ну и рыба, даже малосоленая, у меня всегда привес давала. Но это даже неплохо. Потому что потом однозначно будет отвес

Светлана, привет! с возвращением на форум и хорошего похудения тебе! молодец, что пошла на второй круг! у тебя все получится
главное старайся на нарушать, и обязательно иди на закреп! вес держать можно, я держу его с 2013 года

Ольга, спасибо за поддержку))
К 92 кг я больше не хочу. И к 80 тоже.
Теперь точно пойду на закреп и пожизненно на стабилизацию

Утро порадовало!!! На весах -900
29.01.2016 - день ЧБ
Утро: Дю-хлеб с горбушей
Обед: вчерашний супчик, куда ж его?
В течение дня: - конфеты коровка с зеленым чаем,
Вечер: шейки куриные (800 гр), замаринованые в соевом соусе и горчице, запеченные в аэрогриле.

Вроде бы мало, но чувство, как будто облопалась.

Я вообще не понимаю, читаю, передачи смотрю - люди говорят, что постоянное чувство голода на этой диете. У меня же все наоборот. Чувствую, что я объедаюсь. Возможно, Бодифлекс дает о себе знать.

Из физухи:
Утро: "Худеем с Мариной Корпан" - 26 мин
Вечер: классическая планка - 1 мин, планка на локтях - 40 сек
боковая планка по 40 сек каждая сторона. Тяжеловато, блин

Не, ну это круто!
Поздравляю, умничка!
все-таки надо, надо завтра взвеситься. А то ж атака. Когда я потом такие отвесы увижу)))))
А ты молодец! Так его, так!

с отвесом, здорово

а планка - если постоянно делать, то стоишь все дольше и дольше

надо пожалуй тоже каждый вечер планку делать, по времени то немного занимает

Планка - упражнение классное.
Но у меня есть более эффективное ))))