Ой, перепелки!.... это ж такие малявочки... не ела никогда. Посмотрю на них в магазине - и жалко )))))) Вот куриц не жалко, а индеек - ну так вообще не вопрос

С отвесиком!
Не переживай, что атака не с гигантским минусом. Это ж значит только то, что отеков у тебя считай и не было

Привет! Я Наташа. На Дюкане второй раз. В первый раз не хватило до правильного веса всего 1 кг. Расслабилась и тд.и тп. Сегодня первый день попытки №2. Помню, как впервые после 4 дней атаки (в первый свой заход) наконец-то нашла в супермаркете отруби и испекла дю-хлеб. Он был просто божественный! А сладкого мне очень хочется. Спасаюсь то орбитом, то готовлю для себя разные вкусности по рецептам дюканочек. В этот раз заранее запаслась СОМом, обезжиренным какао, отрубями и кукурузным крахмалом. Заходи в гости!

Наверное я более жестокая, когда голодная....
Я вообще люблю все то , что можно есть долго и обгладывать косточки..
Съел одну перепелку-потратил час...
наелся, будто это был целый индюк!!!
Готовлю в аэрогриле, предварительно замариновав в соевом соусе..
Раньше еще мед добавляла в маринад... ЭЭЭЭххххх......

Привет! Приятно познакомиться!
А много обратно набрала, когда сорвалась?

Да, Дю-хлеб - это спасение! без него я бы сорвалась на третий день!
Но все равно, я что то боюсь его есть в 10 вечера,((((

Отвес сегодня- минус 700...
Но я проснулась сегодня в 2 дня
Взвешивалась утром(ходила в девочкину комнату) -
отвеса не было....

Меню:
-бутер с плавленным сыром(грамм 5) и копченой индейкой, кофе

-тушеные курячие тефтели с кабачками

-Огроменная форель с огурцами и редиской вприкуску....
Осталась слегка голодная, но время-11 вечера...
И вина хочется-аж переночевать негде.

Завтра мой МЧ приезжает , точно будет бокальчик!!!
Ну, поступим по дюкановски-плюс 20 мин на дорожке!!!!

Набрала те же лишние 15 кг. Но что странно для меня - сейчас с этим весом я не вижу себя толстой. А в первый раз при весе 85 кг я казалась самой себе ужасной коровой. А сейчас только обидно, что похудев в прошлый раз, сменила весь гардероб, а не могу все это носить.
Я пеку себе хлеб в микроволновке по утрам на один день и делю на 2 порции. Ем его с яичницей и делаю бутерброды. Еще пеку себе блинчики на кукурузном крахмале, сырники из творога с отрубями, маффины. Опасность только в том, что могу не удержаться и съесть сразу все, что приготовила. А это же ДОПы, их сразу много нельзя. Что мне нравится в дюканстве, так это то, что голода нет и можно побаловать себя вкусненьким.

выспалсь - вот и результат
С отвесом!

Про перепелок.
Ты, как моя мама. У нее любимая часть курицы - фюзеляж, как она это называет.