Рин, не люблю смайлики, но слов подобрать не могу, поэтому

Мне тоже любой спорт кроме пешпоходов только тормозит сброс веса. По форуму наблюдаю тоже самое очень у многих, кто ни когда не занимался, а потом записывался в тренажерный зал. От сюда делаю вывод - заниматься надо, но отчетливо понимая для чего ты это делаешь. А делаешь ты это только для тонуса мышц, а не для похудения

Все так, спорт для похудения вторичен (или третичен), но необходим (хотя и опосредовано).

Тонус мышИц нужен, ибо жиры расщепляются преимущественно в мышцах. Нет мышц - замедленный метаболизм.

Я все думала о "Взвешенных людях" - ну как так, не дураки же эту передачу делали, не может быть, чтобы все вот так, - думала я. А потом поняла. Вот такие тринровки на измор - залог образования мышц даже там, где их отродясь не было. Без этого все пустое, ну поголодал - сбросил 10 кг - стал есть (даже правильное) - набрал их + прозапас. Эта схема встречается очень часто. Задача - ее обойти. Сверхадача - запустить матоболизм на новый виток. В противном случае - пожизненное возвращение на дд или вечный закреп...

я тоже об этой передаче часто думаю. Все же крайне резко они начинают спортом заниматься... с таким весом такие нагрузки далеко не всем по зубам. Там же и колени, и локти, и вообще все суставы вылететь могут. Ну понятно, что они там не себе предоставлены, а под наблюдением врачей и тренеров, но все равно многие с травмами в итоге. А спорт да, нужен и обязательно. Но все же я за разумный и плавный подход к этому делу, а не в омут с головой
Рин, аватарка твоя не отображается у меня

Ринуль, значит буду слушать моСК, чем он хочет заесть неприятности жизни.
Сейчас будете ругаться? Но по-моему это именно то, что мне надо в данное время. И позволяю себе только такой "хочушный" завтрак, а потом БО. Отвесы же есть!

если мой мозг слушать, то я буду одними десертами и фруктами питаться

Лиль, это если постоянно слушать, то у меня тоже самое будет. А потом ж...па вырастет 60-го размера.

я именно так и жила всю жизнь и ж...па да, размера была шикарнейшего

Как хорошо, что это уже в прошлом!
Ты вообще молодец!

Юлечка, тебе видней

Лилечка, я как околоДохтур не прописала бы спорт как во Взвешенных людях даже для девочек в весе 80-90 кг. Это совершенно не физиологично. Но по-другому мышц не образовать. За километр плаванья в бассейне - даже если каждый день - мышцы, необходимые для нормального расщепления жиров, не получатся. Итог один: вес будет уходить до первого "греха".

Иными словами, я за год приобрела некое подобие понимания правильного механизма похуделок. Он состоит из трех аспектов:

1. выработать чувствительность поджелудочной железы
2. нарастить мышцы
3. давать организму ежедневный хороший приток кислорода