Лена))))Вот это ты крута!!!
Мои поздравления с дюбилеем(1м.) ну и конечно с таким крутым отвесом
Суфлешка зачётная.Я делала наподобие,только с желатином ив формочках.

-300г
Завтрак - кофе и каша из отрубей.
Муж опять пирожки просит ))) придется делать.

Пирожки так и не сделала, завтра.
Меню:
2-й завтрак - кофе с молоком и творожная запеканка.
Обед - салат из свеклы, моркови и дайкона и куриные котлеты.
Ужин - суп тыквенный, салат и котлета куриная.
Ходьба ок, вода ок.

-900г
И это после овощей, тыква наверное мочегонная))

Однако, я добралась до -10кг, но, как я прочитала в дневнике Стрелы - в твоем весе минус 10 кг, как скидка в 10 рублей на мерсидес! Как я писала стало легче, одежда свободней. Но это только НАЧАЛО долгой дороги, и надо не сидеть на диете Дюкана, а ЖИТЬ "как завещал великий... Дюкан" (сказывается советское детство). Нет, правда - жить, иначе будут качели - взял себя в руки - похудел. Расслабился и наелся картошки и конфет - растолстел. Раз у нас есть предрасположение к полноте - надо контролировать каждый кусочек, попадающий в рот. ВСЕГДА. Это надо понять, иначе будем возвращаться на этот сайт раз за разом. А организму это не полезно: похудел - растолстел. Ему полезен стабильный вес и желательно минимальный. Тогда и в старости можно будет на гору Афон забраться.

С десяточкой!

Ух, я сегодня, пирожков с рисом, фаршем и луком, а еще две сладкие булочки (начинки не хватило) для мужа напекла)))


Но вот, что странно: я их совсем не хочу съесть. То есть совсем не хочу. Да они красивые и вкусные, но я это теперь НЕ ЕМ(!) Т.е. не запрещаю себе есть, не говорю, что потерпи и через сколько-то месяцев тебе это можно будет. А просто не ем, и все.
Наверное, надо было три раза, как гармошка туда - сюда худеть - толстеть, чтобы понять, что лично у меня на углеводы "аллергия", которая проявляется набором подкожного жира. И как следствие все проблемы, связанные с толщиной. А как поступают аллергики? Не едят то, на что у них аллергия.
Или в мозгах что-то переключилось: еда для меня! а не я для еды!

Завтрак- кофе и "овсяная" каша.
2-й завтрак - чай и творожная запеканка
Обед - кур.котлета с кетчупом (сделала с творогом, так немного кисловато, а с кетчупом не так заметео)
Перекус - еще котлета с горчицей.
Пойду ходьбу -ходить ))
Вода ок.

Приветик Лена!С крутым отвесиком тебя,ну и конечно с 10-кой
Молодчинка!!!

+200г
Но грузчики прогуливают))
Завтрак - каша овсяная, кофе и запеканка творожная.
На работу взяла тыквенного супа, кур.котлеты.

Обед - тарелка тыквенного супа и пачка сушеных кальмаров (70г).
Сделала абалденную пиццу:

Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты

Основа:
цветная капуста (у меня броколли замороженные) — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке (у меня был сертаки)
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль

Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко
грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать
перец сладкий 40гр нарезать тонко
лук 15гр тонко нарезать
сыр 17% 50 гр натереть на крупной терке (у меня самодельный 1%)
Начинку выложить на основание пиццы поверх соуса и посыпать сыром, запекать еще 10 минут.
Пицца очень нежная и мягкая, форму держит.