Оксанк.. а тебе сегодня минус сколько посчитать?

От вчерашнего веса -600!

А ещё вот что хотела спросить:
у меня сын (летом будет 11 лет) совершенно не умеет подтягиваться... вес - в норме, высокий, а руки наислабейшие! В следующем году вводят нормы подтягивания, может кто знает какие именно упражнения нам помогут?

Уже напечатала расписание домашних тренировок на эту неделю (включила туда упражнения на пресс, жим с гантелями, отжимания и планку)

Буду благодарна за конкретные советы!

Оксан у меня тоже руки слабые всегда были...
я даже отжиматься в школе толком не могла... балет упор на ноги делал )))

я только сейчас можно сказать научилась это хорошо делать
пусть первое время от подоконника пробует

мне помог пулденс, и кольцо )))
я больше чем уверена что ты его туда не затащишь, но очень много мальчиков занимается акробатикой на пилоне... это уже другой уровень

Спасибо, Алёнчик!
Вот и я думаю эту неделю пусть отжимается! а я буду примером!

возвращаясь к PD
посмотрите видео Серебряная Пуля - это мальчик из Красноярска,я была на его МК и еще есть Попсуй Павел...

а это наш Самарский
http://yandex.ru/video/search?text=%D0% ... 54925158.1
мой первый тренер

Ничего себе!!!!!!!!!!!! ЗдОрово!!!

Всегда восхищалась людьми, которые владеют своим телом!!!

причем у Олежки судьба такая...
он то ли хоккейм то ли чем занимался... в общем спортом каким то
у него опухоль в мозгу нашли.... сказали овощем будешь оставшиеся годы.. а лет то ему чуть больше 25

он максимум за 2 года востановился - и вон чего вытворяет

Талантище!!! И сильный духом!!!

А еще планка наша любимая не помешает никогда)))
ПриветЫ!